Innerhalb der Meditationschallenge

So., 10. Jan., l 10:00 - 13:00 mit Pause

Eine praktische Einführung in die buddhistische Meditation, wo Du mehr darüber erfährst, was Meditation ist, was der Nutzen von Meditation ist, wie Du eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen und Hindernisse überwinden kannst und wie man in der buddhistischen Tradition mit Meditation beginnt und Fortschritte macht.

Dein Ankommen: gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.

Beitrag: 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. M-XL Treuekarte

Anmeldemöglichkeiten

über den Anmeldebutton „Anmeldung“

per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de

Du kannst einige Tage vorab Deine Teilnahme direkt vor Ort im Zentrum ankündigen

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Eine Anmeldung ist schön für unser Kursorga-Team, Du darfst aber auch gerne spontan bleiben.

Innerhalb der Meditationschallenge

Mo., 11. Jan. - Fr., 15. Jan. l je 8:00 - 8:30 & 18:00 - 18:30 

Jeden Tag wird eine einfache, praktische Meditation aus der buddhistischen Tradition vorgestellt, die Du leicht selbst in Deinem Alltag praktizieren kannst. So erhältst Du eine Auswahl an Meditationsanleitungen an die Hand, aus denen Du selbst gemäß Deinen Bedürfnissen und inneren und äußeren Bedingungen auswählen und sie in Dein Leben integrieren kannst.

Mo., 11. Jan. je 8:00 - 8:30 & 18:00 - 18:30 

Innerer Friede: Reine Atemmeditation

Di., 12. Jan. 8:00 - 8:30 & 18:00 - 18:30 

Reines Licht: Atemmeditation in Verbindung mit einer positiven Vorstellung

Mi., 13. Jan. je 8:00 - 8:30 & 18:00 - 18:30 

Inspiration: Atemmeditation in Verbindung mit dem Mantra aller erleuchteten Wesen

Do., 14. Jan. je 8:00 - 8:30 & 18:00 - 18:30 

Klarheit: Zur Ruhe kommen, indem wir unsere Gedanken bloß beobachten

Fr., 15. Jan. je 8:00 - 8:30 & 18:00 - 18:30 

Ursprungsgeist: Meditation über die klare, friedvolle Natur unseres Ursprungsgeistes

Alle diese Meditationen beruhen auf den folgenden Meditations-Audios: Meditationen zur Entspannung und Meditationen für einen klaren Geist

Ein Anmeldung für die vor Ort Teilnahme ist nicht erforderlich, Du kannst einfach vorbei kommen.

Die Buchung für den Livestream findest Du hier. Für die Teilnahme per Livestream brauchst Du eine Schnupper- oder eine Treuekarte (S–XL).

Innerhalb der Meditationschallenge

So., 17. Jan. l 10:00 - 13:00 mit Pause

In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deine Konzentration stärken und vertiefen und Ablenkungen leichter überwinden kannst. Je klarer und stärker Deine Konzentration innerhalb Deiner Meditation wird, umso effizienter und wirksamer werden Deine Meditationen. Entdecke, wie Du durch Buddhas Anleitungen lernen kannst, Dich wach und entspannt über längere Zeit auf Dein Meditationsobjekt zu konzentrieren und wie alleine durch diese Fähigkeit tiefe Erfahrungen von Frieden, Entspannung und frischer Energie in Dir entstehen. Alle können durch das Vertrautwerden mit diesen Anleitungen, die wie eine innere Wissenschaft des Geistes sind, lernen, die eigene Konzentration zu verbessern.

Die zwei vorherigen Kurse in dieser Meditationschallenge sind eine hilfreiche Vorbereitung auf diesen Kurs, aber keine notwendige Voraussetzung.

„Üben wir geduldig in dieser Weise, nehmen unsere ablenkenden Gedanken allmählich ab und wir erleben ein Gefühl von innerem Frieden und Entspannung. Unser Geist wird sich licht und weit anfühlen, und wir fühlen uns erfrischt. Wenn das Meer stürmisch ist, wirbeln Ablagerungen hoch und das Wasser wird trüb. Lässt der Sturm nach, setzt sich der Schlamm allmählich und das Wasser wird wieder klar. In ähnlicher Weise wird unser Geist außergewöhnlich hell und klar, sobald sich die ansonsten unaufhörliche Flut ablenkender Gedanken durch Konzentration auf den Atem beruhigt.“Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche im Buch "Wie wir unser Leben verwandeln"



Dein Ankommen: gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.

Beitrag: 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. M-XL Treuekarte

Anmeldemöglichkeiten

über den Anmeldebutton „Anmeldung“

per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de

Du kannst einige Tage vorab Deine Teilnahme direkt vor Ort im Zentrum ankündigen

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Eine Anmeldung ist schön für unser Kursorga-Team, Du darfst aber auch gerne spontan bleiben.