MEDITATIONSKURSE FÜR INNEREN FRIEDEN

Workshop mit Meditation

Sa., 16. August l 15:00 - 18:00

Beitrag 25 Euro oder Schnupper- bzw. Treuekarte

Für Anfänger gut geeignet.

„Bitte gib mir das Licht deiner Weisheit,um die Dunkelheit meines Geistes zu vertreibenund mein geistiges Kontinuum zu heilen.“

Das Befreiende Gebet wird in allen Kadampa-Meditationszentren weltweit zu Beginn jeder Meditation gesungen. Es erinnert uns an die Güte und die erleuchteten Qualitäten Buddhas und öffnet unser Herz für seine Inspiration und friedvolle Energie.

Durch regelmäßige Rezitation stärken wir unsere Verbindung zu Buddha und gewinnen so einen wahren, beständigen Freund, der immer für uns da ist. Gleichzeitig vertiefen wir unser Verständnis für die Natur und die Funktion eines erleuchteten Wesens – und unser Vertrauen in Buddha und seinen inneren Weg zur Erleuchtung wächst ganz natürlich.

Entdecke dieses kurze, wunderschöne Loblied auf Buddha Shakyamuni – vom Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso eigens für Menschen unserer modernen Welt verfasst – als eine kraftvolle Methode, deinen Geist jederzeit mit positiver, friedvoller Energie zu erfüllen.

Gen Gogden wird Meditationen anleiten und Einsichten teilen, die auf den Kommentaren Geshe Kelsangs basieren. Sie helfen uns, das tiefere Verständnis für dieses wunderschöne, poetische und inspirierende Gebet zu entwickeln.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Einführungskurs in Meditation

So., 31. August l 10:00 - 13:00

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für Anfänger gut geeignet.

Meditation hat oft den Ruf, langweilig zu sein und Zeit dafür...ist nicht. Aber das ist weit von der Wahrheit entfernt!

TATSÄCHLICH ist Meditation lebendig und kann auf vielfältige Weise in deinen Alltag integriert werden. Sie ist der Schlüssel, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und inneren Frieden zu finden. Genieße eine wundervolle Möglichkeit den Blick für wenige Stunden von all der Reizüberflutung abzuwenden und nach innen zu richten. Entdecke ein ganz neues Bild von Meditation. Du wirst erstaunt sein, wie gut es tut.

Warum ist Meditation so nützlich? Unser Alltag ist heutzutage häufig geprägt von Hektik und Stress, Reizüberflutung und dem Druck steigender Anforderungen. Dies geht oft einher mit Unzufriedenheit, innerer Unruhe und dem Gefühl eines sinnentleerten Lebens.

Durch einfache Meditationsübungen kann jeder lernen: 

• Unruhe und Nervosität aufzulösen
• harmonische Beziehungen zu kultivieren
• Negative Gedanken loszulassen 
• Unzufriedenheit überwinden 
• Frieden und Ruhe im eigenen Geist zu entdecken 
• Dem Leben eine positive Richtung zu geben und zu einem zufriedenen und sinnerfüllten Leben zu finden.
• Inspiration für neue Lebensimpulse finden
• Kraft zum Auftanken und neu Durchstarten 
• Methoden kennen und praktizieren lernen, die auf einfache und praktikable Art und Weise im Alltag Anwendung finden können

Indem wir meditieren (lernen), machen wir uns selbst und anderen ein großes Geschenk! 

Ablauf

Der Kurs besteht aus zwei Sitzungen, die durch eine wohltuende Pause ergänzt werden – genieße bei Tee & Kaffee Austausch oder Stille.

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Workshop mit Meditation

Sa., 13. September l 15:00 - 18:00 mit Gastlehrer Jörg Meerholz

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

Lerne buddhistische Sichtweisen und Meditationen kennen und üben, durch die man mit Gefühlen von Angst und Stress besser umgehen und sich aus sinnlosen Gedankenschleifen schneller befreien kann.

Ablauf

Der Kurs besteht aus zwei Sitzungen, die durch eine wohltuende Pause ergänzt werden – genieße bei Tee & Kaffee Austausch oder Stille.

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Workshop mit Meditation

So., 21. September l 14:00 - 17:00

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

Kursbeschreibung folgt in Kürze

Ablauf

Der Kurs besteht aus zwei Sitzungen, die durch eine wohltuende Pause ergänzt werden – genieße bei Tee & Kaffee Austausch oder Stille.

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Workshop mit Meditation

Sa., 18. Oktober l 15:00 - 18:00

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

Kursbeschreibung folgt in Kürze

Ablauf

Der Kurs besteht aus zwei Sitzungen, die durch eine wohltuende Pause ergänzt werden – genieße bei Tee & Kaffee Austausch oder Stille.

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Meditations-Challenge für Beginner

Teil 1: So., 02. November l 10:00 - 13:00

Teil 2: Einfach meditieren: 30 Minuten Meditationen innerhalb der Woche der Stille

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

Es scheint, als ob wir alle immer leichter abgelenkt und verzettelter werden und es uns schwer fällt uns auf das Wesentliche zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Die Welt scheint immer schneller zu werden und immer mehr neue Dinge werden produziert und heischen um unsere Aufmerksamkeit. Und oft versuchen wir, genauso schnell zu sein, um mitzuhalten und nichts zu verpassen.

Meditation und Schulung in Konzentration ist eine kraftvolle Methode zu entschleunigen und wieder zu uns zu finden. Wenn wir uns in der Meditation entschleunigen, geben wir uns selbst die Chance wieder ins innere Gleichgewicht zu kommen. Wenn wir im täglichen Leben entschleunigen, geben wir uns die Chance, auf Menschen, Ereignisse, Gedanken usw. mit Weisheit und Einfühlungsvermögen zu reagieren. Wir erlangen entscheidende Kontrolle über unseren eigenen Geist und unser eigenes Handeln. Wir werden wieder klarer, bewusster und dadurch tatsächlich auch effizienter.

Wenn du das Gefühl hast, dass dir dein Leben aus der Hand gleitet, dann ist dieser Kurs eine wunderbare Gelegenheit einen Gang runter zu schalten und Methoden zu lernen, wie du deinen Alltag entspannter und bewusster leben kannst.  

Ablauf

Der Kurs besteht aus zwei Sitzungen, die durch eine wohltuende Pause ergänzt werden – genieße bei Tee & Kaffee Austausch oder Stille.

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Fokus & Klarheit: Mach mal Pause – wie Meditation dein Leben entschleunigt:
kostenlose Veranstaltung innerhalb der Woche der Stille

Mini-Retreat

So., 09. November l 10:00 - 13:00

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

In diesem Retreat widmen wir uns einer spezifischen Meditation, um erste tiefere Erfahrungen zu sammeln und eine stärkere Verbindung zu uns selbst herzustellen. 

„Nimmt die Unruhe ablenkender Gedanken ab und kommt unser Geist zur Ruhe, dann entstehen von innen heraus ganz natürlich tiefes Glück und Zufriedenheit. Dieser Zustand von Zufriedenheit und Wohlbefinden hilft uns, mit der Geschäftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags umzugehen.“ Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso, Wie wir unser Leben verwandeln.

Warum teilnehmen? 

- Innere Balance wiederfinden: Lerne, wie Meditation dir helfen kann, dein Gleichgewicht zu stärken. 

- Tiefe Quellen von Frieden und Glück entdecken: Erfahre, wie du die unerschöpfliche Kraft deines Geistes nutzen kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. 

- Meditation in den Alltag integrieren: Hol dir praktische Tipps, um Meditation nachhaltig in deinen Alltag einzubinden. 

Zeitplan & Ablauf 

Das Retreat besteht aus drei Sitzungen à 45 Minuten, die jeweils folgende Elemente umfassen: 

1. Meditationspraxis: Zwei 15-minütige Meditationseinheiten pro Sitzung, in denen du die Methode aktiv übst. 
2. Inspirierende Anleitung: Gen Gogden teilt wertvolle Tipps und zeigt dir, wie du die Meditation vertiefen und ihre Vorteile im Alltag spüren kannst. 

Ob du neu in der Meditation bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – dieses Mini-Retreat ist eine wunderbare Gelegenheit, den Geist zu klären und inneren Frieden zu finden. Mach mit und entdecke die bereichernde Kraft der Meditation!

2 Pausen zwischen den Sitzungen laden zu Austausch und Tee ein. 

Anmeldemöglichkeiten

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• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Workshop mit Meditation

Sa., 15. November l 15:00 - 18:00 mit Gastlehrerin Gen Lobma

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

Kursbeschreibung folgt in Kürze

Ablauf

Der Kurs besteht aus zwei Sitzungen, die durch eine wohltuende Pause ergänzt werden – genieße bei Tee & Kaffee Austausch oder Stille.

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Tageskurs mit Meditation

So., 23. November l 10:00 - 16:00

Beitrag 30 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

Kursbeschreibung folgt in Kürze

Zeitplan

10:00 - 11:00 Einführung

11:30 - 13:00 1. Sitzung

14:30 - 16:00 2. Sitzung

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Workshop mit Meditation

Sa., 06. Dezember l 15:00 - 18:00

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

"Das triggert mich voll!" - Neudeutsch für "das löst Streß / Angst / Wut / sonst was in mir aus!"

Was uns Buddhisten an dieser Redewendung gut gefällt, ist, dass sie indirekt andeutet, wo unsere Probleme eigentlich herkommen, nämlich von innen: Es wird etwas ausgelöst, was bereits in uns steckt. Anders gesagt: Jemand drückt auf unseren Knopf - aber das geht nur, weil der Knopf überhaupt da ist, weil unser Geist bestimmte Situationen, uns selbst, andere Leute und die Welt auf eine ganz bestimmte Art und Weise wahrnimmt. 

Die direkteste Meditationsmethode, um Trigger abzutragen, nennt sich kontemplative Meditation. 

In diesem Kurs könnt ihr lernen, wie kontemplative Meditation funktioniert und sie direkt in von Gen Gogden angeleiteten Meditationen ausprobieren. Eventuell eine perfekt Vorbereitung für die Zeit mit Familie und Freunden während der Feiertage. (-:

Ablauf

Der Kurs besteht aus zwei Sitzungen, die durch eine wohltuende Pause ergänzt werden – genieße bei Tee & Kaffee Austausch oder Stille.

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich.