MEDITATIONSKURSE FÜR INNEREN FRIEDEN

Meditation für mehr inneren Frieden & Stärke in schwierigen Zeiten

So., 30. August, 10:00-11:30

Beitrag 9 Euro oder innerhalb der Schnupperkarte sowie S-XL Treuekarte.

Erlebst du gerade schwierige Umstände und suchst nach Methoden mit diesen konstruktiv umzugehen und nicht in den Wellen schmerzhafter Gefühle und negativer Gedanken zu ertrinken? Oder möchtest du deine innere Resilienz stärken, so dass du zukünftige Herausforderungen leichter meistern kannst? In diesem Kurs lernst du einfache Anleitungen und Meditationen aus der buddhistischen Tradition, die dir helfen können deinen Blick auf herausfordernde Situationen zu verändern und dadurch leichter einen friedvollen und positiven Geist zu bewahren.

Lust auf Schnupperglück? Genieße unsere Schnupperkarte für nur 30 Euro – einmalig, ohne Kündigung, sie läuft automatisch aus. Perfekt, um alle Wochenend- und Wochenkurse für einen ganzen Monat auszuprobieren! Viel Freude und Entspannung dabei.

Einen Überblick zu Schnupper- und den Treuekarten findet ihr unter Preise & Treuekarten.

Eine Anmeldung ist schön, Du darfst aber auch gerne spontan bleiben. 

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Meditation um das ewige Grübeln zu stoppen

Sa., 29. August, 16:00-17:30

Beitrag 9 Euro oder innerhalb der Schnupperkarte sowie S-XL Treuekarte.

Wer kennt das nicht – im Kopf kehrt einfach keine Ruhe ein! Gedankenkreisläufe, Sorgen und innere Unruhe nehmen kein Ende und stattdessen foltern wir uns innerlich damit. In diesem Workshop lernst du sanfte, aber wirkungsvolle Meditationen Sorgen und sich ständig drehende Gedanken zu stoppen und erhälst Anleitungen wie du die Ursachen dieser Gedankenkreisläufe erkennen und im Alltag vermindern kannst. Entdecken inspirierende Lösungen aus der buddhistischen Tradition, die du praktisch in deinem Alltag anwenden kannst. 

Lust auf Schnupperglück? Genieße unsere Schnupperkarte für nur 30 Euro – einmalig, ohne Kündigung, sie läuft automatisch aus. Perfekt, um alle Wochenend- und Wochenkurse für einen ganzen Monat auszuprobieren! Viel Freude und Entspannung dabei.

Einen Überblick zu Schnupper- und den Treuekarten findet ihr unter Preise & Treuekarten.

Eine Anmeldung ist schön, Du darfst aber auch gerne spontan bleiben. 

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Basiskurs Meditation



So., 6. Sept. l 10:00 - 13:00 mit Pause

Zu meditieren bedeutet, zu lernen, sich auf die inneren Ursachen für Frieden und Glück in uns zu konzentrieren. Wir alle besitzen ein unermessliches Potenzial an Glück und Frieden in uns – aber in unserem Alltag haben wir oft nur zu einem winzigen Bruchteil davon Zugang. Entdecke, wie Du durch Schulung in Meditation mehr und mehr von diesem inneren Potenzial in Dir aufdecken und für Dich und andere nutzen kannst.

Gen Gogden wird einfache, aber kraftvolle Meditationen anleiten und erklären, wie wir eine regelmäßige Meditationspraxis in unserem Alltag aufbauen können.

Alle sind herzlich willkommen, jeder kann lernen zu meditieren.

Dein Ankommen: gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.

Beitrag: 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. M-XL Treuekarte

Anmeldemöglichkeiten

über den Anmeldebutton „Anmeldung“

per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de

Du kannst einige Tage vorab Deine Teilnahme direkt vor Ort im Zentrum ankündigen

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Eine Anmeldung ist schön für unser Kursorga-Team, Du darfst aber auch gerne spontan bleiben.

Methoden, um klar und gelassen zu bleiben

So., 4. Okt. l 14:00 - 17:00 mit Pause

Stress im Job, Konflikte in Beziehungen, Ungerechtigkeit in unserer Umgebung oder in der Welt oder einfach das Gefühl, dass alles gerade zu viel ist – viele von uns kennen Momente, in denen Ärger und Frustration die Kontrolle übernehmen. Doch was wäre, wenn gerade in schwierigen Situationen mehr Klarheit, innere Stärke, Gelassenheit oder sogar Mitgefühl möglich wären?

In diesem Kurs entdecken wir praktische Methoden aus der buddhistischen Weisheit, die dabei helfen, mit Wut und negativen Emotionen konstruktiv umzugehen. Statt Gefühle zu unterdrücken oder ihnen ausgeliefert zu sein, lernen wir, sie besser zu verstehen und mit einem klaren Geist zu reagieren.

Der Kurs verbindet inspirierende Gedanken mit einfachen Meditationen und konkreten Impulsen für den Alltag. Du erfährst, wie Du auch unter Druck einen kühlen Kopf bewahren, Konflikte konstruktiver meistern und mehr innere Freiheit entwickeln kannst.

Ganz gleich, ob Du bereits meditierst oder einfach nach einem wirksamen Weg suchst, gelassener durch den Alltag zu gehen – dieser Kurs bietet praktische Werkzeuge, die sich direkt im Berufsleben, in Freundschaften, Partnerschaften und im täglichen Miteinander anwenden lassen.

Für alle, die weniger Drama und mehr innere Stärke in ihr Leben bringen möchten.

Komm vorbei und entdecke, warum Wut niemals gewinnt – und wie echte innere Stärke, die tatsächlich Dinge positiv verändern kann, entsteht.

Dein Ankommen: gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.

Beitrag: 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. M-XL Treuekarte

Anmeldemöglichkeiten

über den Anmeldebutton „Anmeldung“

per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de

Du kannst einige Tage vorab Deine Teilnahme direkt vor Ort im Zentrum ankündigen

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

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Eine buddhistische Perspektive auf Erschöpfung & positive Energie mit Gastlehrer Gen Gyudzhin

So., 25. Okt. l 14:00 - 17:00 mit Pause

Kennst Du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein und nie wirklich zur Ruhe zu kommen? Die To-do-Liste wächst, die Energie schwindet und selbst Dinge, die früher Freude gemacht haben, fühlen sich manchmal anstrengend an. Viele Menschen erleben Phasen von Erschöpfung, innerer Leere oder fehlender Motivation – besonders in einer Welt, die ständig mehr Tempo, Leistung und Erreichbarkeit fordert.

In diesem besonderen Kurs mit Gastlehrer Gen Gyudzhin betrachten wir Erschöpfung aus der buddhistischen Perspektive. Dabei geht es nicht nur um die Frage, wie wir neue Energie gewinnen können, sondern auch darum, die tieferen Ursachen von Stress, Überforderung und Mutlosigkeit zu verstehen.

Durch inspirierende buddhistische Einsichten, praktische Meditationen und alltagsnahe Anleitungen lernen wir, wie wir unseren Geist stärken, innere Ressourcen aktivieren und eine stabile Quelle von Zuversicht und positiver Energie entwickeln können – unabhängig von den äußeren Umständen.

Der Kurs richtet sich an alle, die sich oft ausgelaugt fühlen, nach mehr innerer Balance suchen oder einen gesunden Umgang mit den Herausforderungen des modernen Lebens entwickeln möchten.

Eine Gelegenheit, innezuhalten, aufzutanken und neue Perspektiven für mehr Leichtigkeit, Sinn und Lebensfreude zu entdecken.



Dein Ankommen: gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.

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Halt finden in Zeiten der Krankheit, Tod und der Vergänglichkeit des Lebens

So., 1. Nov. l 14:00 - 17:00 mit Pause

Jeder Mensch erlebt früher oder später Verlust. Eine Trennung, der Tod eines geliebten Menschen, Krankheit, Veränderungen im Leben oder das schmerzhafte Gefühl, dass nichts für immer bleibt. Solche Erfahrungen können uns zutiefst verunsichern und die Frage aufwerfen, wie wir mit Unsicherheit, Trauer und Abschied umgehen können, ohne den Boden unter den Füßen zu verlieren.

In diesem Kurs entdecken wir zeitlose Einsichten aus der buddhistischen Lehre, die helfen können, auch in schwierigen Lebensphasen innere Stärke und Zuversicht zu bewahren. Anstatt Vergänglichkeit als etwas Bedrohliches zu betrachten, lernen wir, sie als einen natürlichen Teil des Lebens zu verstehen – und darin eine Quelle von Weisheit, Mitgefühl und innerem Frieden zu finden.

Durch praktische Meditationen, verständliche Erklärungen und alltagsnahe Beispiele erfährst Du, wie Du mit Verlust und Veränderung auf eine gesunde Weise umgehen, Ängste reduzieren und mehr innere Stabilität entwickeln kannst.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich mit den großen Fragen des Lebens auseinandersetzen möchten oder aktuell vor Herausforderungen stehen, die Mut, Akzeptanz und innere Kraft erfordern.

Ein Nachmittag für alle, die inmitten von Unsicherheit und Veränderung einen tieferen Halt finden und lernen möchten, mit offenem Herzen weiterzugehen.

Dein Ankommen: gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.

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Du kannst einige Tage vorab Deine Teilnahme direkt vor Ort im Zentrum ankündigen

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Mini Schweigeretreat mit anschließender Möglichkeit zum Austausch

Kostenlose Veranstaltung innerhalb der 9. Woche der Stille

ohne Vorkenntnisse - für alle geeignet

In diesem Mini-Retreat widmen wir uns der Meditation über die Natur unseres eigenen Geistes – der Mahamudra-Meditation. Diese kraftvolle Meditation hilft uns, uns mit unserem inneren Potential an Frieden zu verbinden. So entsteht ein innerer Raum von Klarheit und Ausgeglichenheit, der uns unterstützt, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Abstand, Gelassenheit und innerer Stärke zu begegnen.

WARUM TEILNEHMEN?

Innere Balance wiederfinden

Lerne, wie Meditation dir helfen kann, mehr Ruhe und Stabilität in deinem Leben zu entwickeln.

Tiefe Quellen von Frieden und Glück entdecken

Erfahre, wie du die unerschöpfliche Kraft deines Geistes nutzen kannst, um mehr Zufriedenheit und innere Freiheit zu erleben.

Meditation in den Alltag integrieren

Erhalte praktische Tipps, wie du Meditation nachhaltig in deinen Alltag einfließen lassen kannst.

ZEITPLAN & ABLAUF

Das Retreat besteht aus drei Sitzungen à ca. 45 Minuten. Jede Sitzung beinhaltet:

Meditationspraxis

Zwei geführte Meditationseinheiten von jeweils etwa 15 Minuten, in denen du die Methode direkt anwenden und vertiefen kannst.

Um unsere Konzentration weniger zu stören und tiefere Meditationserfahrungen zu ermöglichen, werden die beiden Pausen – bei Tee und etwas zu knabbern oder einem Spaziergang – schweigend verbracht.

Inspirierende Anleitung

Gen Gogden teilt hilfreiche Hinweise und praktische Tipps, wie sich die Meditation vertiefen lässt und wie ihre Wirkung im Alltag erfahrbar werden kann.

Ob du neu in der Meditation bist oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest – dieses Mini-Retreat bietet eine wunderbare Gelegenheit, den Geist zu klären und inneren Frieden zu entdecken.

Nach dem Kurs gibt es Gelegenheit zum Austausch. Gleichzeitig können diejenigen, die gerne weiterhin in der Stille bleiben möchten, ohne Druck in Ruhe gehen, während alle, die den Austausch suchen, noch gemeinsam verweilen können.



ANMELDEMÖGLICHKEITEN

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen

– durch Vorstellungskraft Ängste loslassen und positive Qualitäten entwickeln

Sa., 28. Nov. l 15:00 - 18:00 mit Pause

Unsere Wahrnehmung der Welt ist viel weniger objektiv, als wir glauben. Erfahrungen, Gewohnheiten und alte Denkmuster prägen, wie wir uns selbst, andere Menschen und die Herausforderungen unseres Lebens sehen. Oft halten uns genau diese inneren Bilder klein, nähren Unsicherheiten oder verstärken Ängste.

Buddha lehrte, dass unsere Vorstellungen die Kraft haben, Wirklichkeit zu erschaffen. Lerne, wie Du diese tiefgründige Weisheit Buddhas verstehen und bewusst Deine Vorstellungskraft als Werkzeug für positive Veränderung nutzen kannst. Statt uns von negativen Gedanken und Selbstzweifeln bestimmen zu lassen, können wir lernen, neue Perspektiven zu entwickeln und die Qualitäten in uns zu stärken, die wir uns für unser Leben wünschen.

Durch geführte Meditationen, praktische Übungen und alltagsnahe Beispiele erfährst Du, wie Du mit kreativer geistiger Schulung Ängste loslassen, mehr Selbstvertrauen entwickeln und Dein Potenzial bewusster entfalten kannst. Dabei geht es nicht darum, der Realität zu entfliehen, sondern darum, die kreative Schöpfungskraft unseres Geistes für uns und andere zu nutzen.

Der Kurs eignet sich für alle, die sich oft von Sorgen, Unsicherheit oder einschränkenden Gedanken ausbremsen lassen und neugierig darauf sind, wie sie ihren Geist zu mehr Klarheit, Mut und innerer Freiheit entwickeln können.

Entdecke, wie die Art, wie Du die Welt siehst, Dein Leben prägt – und wie Du lernen kannst, neue Möglichkeiten zu erkennen, die vielleicht schon längst vor Dir liegen.

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Die Kunst, das Unvermeidbare anzunehmen – inneren Frieden inmitten von Schwierigkeiten finden

So., 6. Dez. l 14:00 - 17:00 mit Pause

Manchmal läuft es nicht nach Plan in unserem Leben. Unerwartete Veränderungen, Rückschläge, Konflikte oder schwierige Lebensphasen gehören zum Menschsein dazu. Oft verbringen wir viel Energie damit, gegen das anzukämpfen, was wir nicht ändern können – und genau das macht vieles noch schwerer.

In diesem Kurs erkunden wir einen der kraftvollsten Schlüssel zu mehr innerer Freiheit: die Fähigkeit, das Unvermeidbare anzunehmen, ohne aufzugeben. Im Licht von Buddhas Lehren können wir lernen, wie Akzeptanz nicht Schwäche bedeutet, sondern eine Quelle von Stärke, Klarheit und Gelassenheit sein kann.

Durch praktische Meditationen, inspirierende Einsichten und konkrete Beispiele aus dem Alltag erfährst Du, wie Du mit Herausforderungen konstruktiver umgehen, innere Widerstände loslassen und auch in turbulenten Zeiten einen ruhigen und stabilen Geist bewahren kannst. Dieser Kurs bietet für alle wertvolle Impulse für mehr innere Balance und Resilienz.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, neue Perspektiven kennenzulernen und herauszufinden, wie mehr Frieden entstehen kann, selbst wenn die äußeren Umstände nicht perfekt oder sogar schwierig sind.

Entdecke, wie Du aufhören kannst, gegen das, was gerade ist, anzukämpfen – und stattdessen die innere Stärke entwickelst, diesen Umständen mit Ruhe, Weisheit und Zuversicht zu begegnen.

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Buddhistische Anleitungen wie Veränderung anhaltend gelingt

So., 31. Jan. l 14:00-17:00 mit Pause

Man möchte sich verändern, fällt aber immer wieder in Gewohnheiten und Denkmuster zurück …

Warum kann man nicht dranbleiben? Warum rutscht man immer wieder ab? Und kann man das und somit sich selbst wirklich verändern?

In diesem Kurs gibt Gen Gogden eine Einführung in Buddhas Erkenntnisse und Methoden für nachhaltige Veränderung: die Praxis der fünf Kräfte. Durch ihre Anwendung lenken wir unseren Geist und somit uns selbst mit Weisheit sanft – aber bestimmt! – in die richtige Richtung, und sie machen es uns leichter, Kurs zu halten.

Obwohl diese Methoden primär für die Anwendung auf eine Meditationspraxis und das Vorantreiben von innerem Wachstum gedacht sind, können sie uns in allen Lebensbereichen gute Dienste leisten.

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Innerhalb der Meditationschallenge

So., 10. Jan., l 10:00 - 13:00 mit Pause

Eine praktische Einführung in die buddhistische Meditation, wo Du mehr darüber erfährst, was Meditation ist, was der Nutzen von Meditation ist, wie Du eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen und Hindernisse überwinden kannst und wie man in der buddhistischen Tradition mit Meditation beginnt und Fortschritte macht.

Dein Ankommen: gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.

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