MEDITATIONSKURSE FÜR INNEREN FRIEDEN
Meditation ist die Ursache für inneren Frieden und die kraftvollste Methode, deinen Geist positiv zu verändern. Buddhistische Meditation hilft dir, Geisteszustände zu entwickeln, die Frieden und Wohlbefinden anhaltend fördern, und Geisteszustände, die dir Probleme bereiten, zunächst zu verringern und letztendlich ganz zu beseitigen.
Durch verschiedene Meditationsübungen kannst du entspannen, negative Gedanken und schmerzhafte Gefühle loslassen und neue Perspektiven einnehmen. Du wirst die Erfahrung machen, dass dein Geist – und damit du selbst – flexibler wird, sich leichter anfühlt. Weniger kritisch, sowohl dir selbst als auch anderen gegenüber. Stattdessen liebevoller, klarer, ruhiger. Es gibt noch viele weitere Nutzen, die du selbst erfahren kannst. Meditation ist daher für jeden, ob Buddhist oder Nichtbuddhist, eine echte Bereicherung.
Gesundes Selbstvertrauen - die buddhistische Perspektive
Meditationsworkshop mit Gastlehrerin Gen Khandro
So., 8. Dezember l 14:00 - 17:00
Beitrag 25 Euro oder Treuekarte
Für Anfänger wunderbar geeignet.
Oftmals sind wir uns selbst gegenüber überhaupt nicht freundlich gesinnt. Wir bemerken unsere Fehler und Schwächen und empfinden sie als abstoßend; wir bleiben hinter unseren eigenen Erwartungen zurück; wir fühlen uns unzulänglich.
Kein Wunder, dass wir deshalb oft gestresst, frustriert und enttäuscht sind. Wie wir mit uns selbst umgehen, wirkt sich auf jeden Aspekt unseres Lebens aus.
Anstatt uns selbst fertig zu machen, weil wir im Homeoffice vielleicht etwas zugenommen oder ein neues Hobby nicht sofort gemeistert haben etc., sollten wir lernen, eine positive Selbstsicht zu entwickeln.
Selbstvertrauen, nicht zu verwechseln mit Selbstherrlichkeit, entsteht aus dem Wunsch, uns selbstbewusst zu verbessern und unseren Mitmenschen zu helfen. Diese Eigenschaft beruht auf bestimmten Merkmalen, die Gen Khandro in diesem Kurs „Gesundes Selbstvertrauen“ erläutern wird.
Erfahre, wie Du aufhören kannst, an dir selbst zu zweifeln, dich mit anderen zu vergleichen und zu kontrastieren, und wie Du innere Stärke und ein gesundes, spirituelles Selbstvertrauen entwickeln kannst.
- Uns selbst geduldig annehmen
- Uns selber richtig identifizieren
- Authentisch selbstbewusst
Zeitplan
14:00 - 17:00
Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pause.
Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).
Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.
Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zahlung von 15 Euro vor Ort möglich.
Beschützt sterben – uns in Powa schulen
Meditationsworkshop
So., 15. Dezember l 10:00 - 17:00
Beitrag 30 Euro oder Treuekarte
Für Anfänger geeignet.
Sich auf den Tod vorzubereiten, gehört zu dem Gütigsten und Weisesten, was wir sowohl für uns selbst als auch für andere tun können. Die Praxis der Bewusstseinsübertragung (tib. Powa) ist eine Meditationspraxis, die von tausenden von früheren buddhistischen Praktizierenden erfolgreich ausgeübt wurde um ihr Bewusstsein oder das Bewusstsein anderer im Sterbeprozess zu beschützen und zu einer guten Wiedergeburt zu führen.
Wozu ist dieser Kurs noch hilfreich?
Ein gutes Verständnis über den Tod befähigt uns auch, andere besser zu begleiten und zu unterstützen. Sei es bei der Betreuung sterbender Angehöriger oder im Rahmen ehrenamtlicher Hospizarbeit – Wissen und Mitgefühl sind entscheidend, um Menschen in ihren letzten Tagen Trost und Hilfe zu bieten. Indem wir uns mit dem Tod auseinandersetzen, können wir besser verstehen, was Sterbende durchmachen und wie wir ihnen beistehen können.
An diesem Tageskurs erklärt Gen Gogden die Powa-Praxis von Buddha Avalokiteshvara – dem Buddha des Mitgefühls - und in angeleiteten Meditationen haben wir die Gelegenheit erste Erfahrungen davon zu gewinnen.
Zeitplan
10:00 - 17:00
Der Kurs besteht aus 4 Sitzungen mit drei Pausen, die zu Austausch bei Tee und Kaffee einladen.
Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).
Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.
Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 20 Euro vor Ort möglich.
Neue Wege gehen
Silvestervortrag
Di., 31. Dezember l 15:00 - 16:30
Beitrag 9 Euro oder Treuekarte
Ein Nachmittag für Alle.
Fühlst du dich manchmal weggetragen von der Schnelligkeit und Hektik eines modernen Lebens? Nimm dir an der Schwelle eines neuen Jahres einen Moment Zeit um in der Meditation gemeinsam mit anderen zu dir zu kommen. Lass dich von Buddhas Weisheit inspirieren und lenke deinen Weg zu mehr Glück, Sinn und Zufriedenheit. Starte das neue Jahr mit Zuversicht, Inspiration und Freude.
Im Anschluss wartet ein gemütliches Beisammensein auf dich – eine schöne Gelegenheit, bei Getränken und kleinen Leckereien in lockerer Runde nette Gespräche zu führen, gemeinsam zu lachen und den Nachmittag entspannt ausklingen zu lassen.
Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).
Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.
Einfach meditieren (lernen)
Meditationsworkshop
Sa., 11. Januar l 14:00 - 17:00
Beitrag 25 Euro oder Treuekarte
Für Anfänger wunderbar geeignet.
Meditation hat oft den Ruf, langweilig zu sein und Zeit dafür...ist nicht. Aber das ist weit von der Wahrheit entfernt!
TATSÄCHLICH ist Meditation lebendig und kann auf vielfältige Weise in deinen Alltag integriert werden. Sie ist der Schlüssel, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und inneren Frieden zu finden.
Genieße eine wundervolle Möglichkeit den Blick für wenige Stunden von all der Reizüberflutung abzuwenden und nach innen zu richten. Entdecke ein ganz neues Bild von Meditation. Du wirst erstaunt sein, wie gut es tut.
Warum ist Meditation so nützlich? Unser Alltag ist heutzutage häufig geprägt von Hektik und Stress, Reizüberflutung und dem Druck steigender Anforderungen. Dies geht oft einher mit Unzufriedenheit, innerer Unruhe und dem Gefühl eines sinnentleerten Lebens.
Durch einfache Meditationsübungen kann jeder lernen:
- Unruhe und Nervosität aufzulösen
- harmonische Beziehungen zu kultivieren
- Negative Gedanken loszulassen
- Unzufriedenheit überwinden
- Frieden und Ruhe im eigenen Geist zu entdecken
- Dem Leben eine positive Richtung zu geben und zu einem zufriedenen und sinnerfüllten Leben zu finden.
- Inspiration für neue Lebensimpulse finden
- Kraft zum Auftanken und neu Durchstarten
- Methoden kennen und praktizieren lernen, die auf einfache und praktikable Art und Weise im Alltag Anwendung finden können
Indem wir meditieren (lernen), machen wir uns selbst und anderen ein großes Geschenk!
Die Pause lädt zu einem Tee ein. Wähle, ob Du in der Stille bleiben oder Dich im Austausch inspirieren lassen möchtest.
Zeitplan
14:00 - 17:00
Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pause.
Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).
Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.
Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zahlung von 15 Euro vor Ort möglich.
Medi-App und dann? - wie du eine eigene Meditationspraxis aufbaust
Meditationsworkshop
So., 12. Januar l 14:00 - 17:00
Beitrag 25 Euro oder Treuekarte
Für Anfänger wunderbar geeignet.
Eine Kursbeschreibung folgt in Kürze.
Jeder kann an diesem Halbtageskurs teilnehmen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Zeitplan
14:00 - 17:00
Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pausen, die zu Austausch bei Tee und Kaffee einladen.
Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).
Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.
Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich.
Inneren Ballast abwerfen - die Reinigungspraxis der 35 Bekenntnisbuddhas
Workshop mit Meditation und Verbeugungen
So., 19. Januar l 14:00 - 17:00
Beitrag 25 Euro oder Treuekarte
Für Anfänger wunderbar geeignet.
Eine Kursbeschreibung folgt in Kürze.
Jeder kann an diesem Halbtageskurs teilnehmen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Zeitplan
14:00 - 17:00
Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pausen, die zu Austausch bei Tee und Kaffee einladen.
Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).
Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.
Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich.
Meditationen für ein Leben ohne Ängste und Sorgen
Meditationsworkshop
So., 26. Januar l 14:00 - 17:00
Beitrag 25 Euro oder Treuekarte
Für Anfänger wunderbar geeignet.
Eine Kursbeschreibung folgt in Kürze.
Jeder kann an diesem Halbtageskurs teilnehmen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Zeitplan
14:00 - 17:00
Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pausen, die zu Austausch bei Tee und Kaffee einladen.
Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).
Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.
Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich.
Wie wir emotionale Unsicherheit loslassen
Meditationsworkshop
So., 16. Februar l 14:00 - 17:00
Beitrag 25 Euro oder Treuekarte
Für Anfänger wunderbar geeignet.
Eine Kursbeschreibung folgt in Kürze.
Jeder kann an diesem Halbtageskurs teilnehmen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Zeitplan
14:00 - 17:00
Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pausen, die zu Austausch bei Tee und Kaffee einladen.
Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).
Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.
Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich.
Klar weit & friedvoll werden - die Natur unseres Geistes entdecken
Mini Retreat
So., 23. Februar l 10:00 - 14:00
Beitrag 25 Euro oder Treuekarte
Für Anfänger geeignet.
Tauche in die Praxis der Meditation ein und erlebe die Klarheit deines Geistes in einem vierstündigen Mini-Retreat. In diesen Retreats widmen wir uns jeweils einer spezifischen Meditation, um erste tiefere Erfahrungen zu sammeln und eine stärkere Verbindung zu uns selbst herzustellen.
„Nimmt die Unruhe ablenkender Gedanken ab und kommt unser Geist zur Ruhe, dann entstehen von innen heraus ganz natürlich tiefes Glück und Zufriedenheit. Dieser Zustand von Zufriedenheit und Wohlbefinden hilft uns, mit der Geschäftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags umzugehen.“ Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso, Wie wir unser Leben verwandeln.
Warum teilnehmen?
- Innere Balance wiederfinden: Lerne, wie Meditation dir helfen kann, dein Gleichgewicht zu stärken.
- Tiefe Quellen von Frieden und Glück entdecken: Erfahre, wie du die unerschöpfliche Kraft deines Geistes nutzen kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen.
- Meditation in den Alltag integrieren: Hol dir praktische Tipps, um Meditation nachhaltig in deinen Alltag einzubinden.
Zeitplan & Ablauf
Das Retreat besteht aus drei Sitzungen à 60 Minuten, die jeweils folgende Elemente umfassen:
1. Meditationspraxis: Zwei 15-minütige Meditationseinheiten pro Sitzung, in denen du die Methode aktiv übst.
2. Inspirierende Anleitung: Gen Gogden teilt wertvolle Tipps und zeigt dir, wie du die Meditation vertiefen und ihre Vorteile im Alltag spüren kannst.
Ob du neu in der Meditation bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – dieses Mini-Retreat ist eine wunderbare Gelegenheit, den Geist zu klären und inneren Frieden zu finden. Mach mit und entdecke die bereichernde Kraft der Meditation!
2 Pausen zwischen den Sitzungen laden zu Austausch und Tee ein.
Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).
Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.
Unser Herz mit Liebe füllen
Mini Retreat - ideal zum Verschenken
So., 11. Mai l 10:00 - 14:00
Beitrag 25 Euro oder Treuekarte
Für Anfänger geeignet.
Erlebe die tiefgehende Wirkung der Meditation und tauche ein in die Praxis der wertschätzenden Liebe. In diesem vierstündigen Mini-Retreat widmen wir uns ganz dieser speziellen Meditationstechnik, um erste tiefere Erfahrungen zu gewinnen. Dabei entdeckst du, wie Meditation eine Methode sein kann, um dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen und in dir selbst Quellen von Frieden und Glück aufzudecken.
„Nimmt die Unruhe ablenkender Gedanken ab und kommt unser Geist zur Ruhe, dann entstehen von innen heraus ganz natürlich tiefes Glück und Zufriedenheit. Dieser Zustand von Zufriedenheit und Wohlbefinden hilft uns, mit der Geschäftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags umzugehen.“ Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso, Wie wir unser Leben verwandeln.
Warum teilnehmen?
- Innere Balance stärken: Übe Meditation über wertschätzende Liebe und entdecke, wie du durch diese Praxis emotionale Stabilität und Ausgeglichenheit findest.
- Tiefe Quellen von Frieden und Glück erschließen: Erfahre, wie du die Kraft deines Geistes nutzen kannst, um ein Leben voller Gelassenheit und innerem Wohlbefinden zu führen.
- Meditation in den Alltag integrieren: um Meditation nicht nur als Praxis, sondern als Lebensweise kennenzulernen und die wohltuende Wirkung wertschätzender Liebe zu erfahren.
Zeitplan & Ablauf
Das Retreat besteht aus drei Sitzungen à 60 Minuten, die jeweils folgende Elemente umfassen:
1. Meditationspraxis: Zwei 15-minütige Meditationseinheiten pro Sitzung, in denen du die Methode aktiv übst.
2. Inspirierende Anleitung: Gen Gogden teilt wertvolle Tipps und zeigt dir, wie du die Meditation vertiefen und ihre Vorteile im Alltag spüren kannst.
2 Pausen zwischen den Sitzungen laden zu Austausch und Tee ein.
Ob du neu in der Meditation bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – dieses Mini-Retreat ist eine wunderbare Gelegenheit, den Geist zu klären und innere Liebe zu finden. Mach mit und entdecke die bereichernde Kraft der Meditation!
✨ Ein besonderes Geschenk
Mache dieses Mini-Retreat zu einem liebevollen Geschenk für einen besonderen Menschen – ideal zum Muttertag, Vatertag oder jedem anderen Anlass, an dem du zeigen möchtest, wie wichtig dir jemand ist.
Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).
Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.
