MEDITATIONSKURSE FÜR INNEREN FRIEDEN

Meditation ist die Ursache für inneren Frieden und die kraftvollste Methode, deinen Geist positiv zu verändern. Buddhistische Meditation hilft dir, Geisteszustände zu entwickeln, die Frieden und Wohlbefinden anhaltend fördern, und Geisteszustände, die dir Probleme bereiten, zunächst zu verringern und letztendlich ganz zu beseitigen.
Durch verschiedene Meditationsübungen kannst du entspannen, negative Gedanken und schmerzhafte Gefühle loslassen und neue Perspektiven einnehmen. Du wirst die Erfahrung machen, dass dein Geist – und damit du selbst – flexibler wird, sich leichter anfühlt. Weniger kritisch, sowohl dir selbst als auch anderen gegenüber. Stattdessen liebevoller, klarer, ruhiger. Es  gibt noch viele weitere Nutzen, die du selbst erfahren kannst. Meditation ist daher für jeden, ob Buddhist oder Nichtbuddhist, eine echte Bereicherung.

Meditationen für ein gutes Herz

Meditation l zweisprachig deutsch - englisch

Sa., 23. März l 10:00 - 11:00

Beitrag 9 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

Kennst Du das?

Du wünscht Dir einfach nur glücklich zu sein.
Du möchtest liebevolle und wertschätzende Beziehungen genießen.
Du träumst von einer Welt in Frieden und gegenseitigem Respekt.
Du sehnst Dich nach einem inspirierenden, sinnerfüllten Leben.
...aber stattdessen
Der Alltag ist gefüllt von unüberwindbaren Herausforderungen, Hektik, Streit, Ärger, Neid, Angst, Sorgen oder das Leben fühlt sich einfach langweilig und leer an.

Ein Weg, der garantiert hilft, sind Meditationen für ein gutes Herz. 
Durch praktische Anleitungen sammeln wir eigene Erfahrungen und lernen Methoden kennen unser Potenzial für ein gutes Herz zu fördern. 
Jeder benötigt ein gutes Herz, ein gutartiges Wesen, denn so können wir unsere eigenen Probleme wie auch die der anderen lösen und unserem menschlichen Leben Sinn geben.

Eine wunderschöne Gelegenheit, unser Herz zu öffnen und gemeinsam die Kraft und unerschöpfliche Liebe in uns zu spüren.

Dieser Kurs wird zweisprachig angeboten.

Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 


Meditation l bilingual english - german

Meditation for a good heart

Sa., 23 March l 10:00am - 11:00pm

Perfect for beginners

Course fee 9 Euro

Do you know this?

You just want to be happy.
You want to enjoy loving and cherishing relationships.
You dream of a world in peace and mutual respect.
You long for an inspiring, fulfilling life.
...but instead
Your daily life is filled with insurmountable challenges, hectic, arguments, anger, envy, fear, worries or you are simply bored with your life.

One way that is guaranteed to help are meditations for a good heart.
Through practical instructions, we gain our own experience and learn methods to promote our potential for a good heart. Everyone needs a good heart, a good nature, because this is how we can solve our own problems as well as those of others and give meaning to our human life.

A wonderful opportunity to open our hearts together and feel the power and inexhaustible love within us.

This course is offered bilingually.

Samstag, 23. März 2024 10:00 - 11:00 Anmeldung

Meditieren lernen

Meditationsworkshop

Sa., 23. März l 14:00 - 17:00

HINWEIS - dieser Termin wurde vom So., 24. März auf den Sa., 23. März verschoben. 

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

Einfach meditieren (lernen)

Meditation hat oft den Ruf, langweilig zu sein und Zeit dafür...ist nicht. Aber das ist weit von der Wahrheit entfernt!

TATSÄCHLICH ist Meditation lebendig und kann auf vielfältige Weise in deinen Alltag integriert werden. Sie ist der Schlüssel, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und inneren Frieden zu finden.
Genieße eine wundervolle Möglichkeit den Blick für wenige Stunden von all der Reizüberflutung abzuwenden und nach innen zu richten. Entdecke ein ganz neues Bild von Meditation. Du wirst erstaunt sein, wie gut es tut.

Warum ist Meditation so nützlich? Unser Alltag ist heutzutage häufig geprägt von Hektik und Stress, Reizüberflutung und dem Druck steigender Anforderungen. Dies geht oft einher mit Unzufriedenheit, innerer Unruhe und dem Gefühl eines sinnentleerten Lebens.

Durch einfache Meditationsübungen kann jeder lernen: 

  • Unruhe und Nervosität aufzulösen
  • harmonische Beziehungen zu kultivieren
  • Negative Gedanken loszulassen 
  • Unzufriedenheit überwinden 
  • Frieden und Ruhe im eigenen Geist zu entdecken 
  • Dem Leben eine positive Richtung zu geben und zu einem zufriedenen und sinnerfüllten Leben zu finden.
  • Inspiration für neue Lebensimpulse finden
  • Kraft zum Auftanken und neu Durchstarten 
  • Methoden kennen und praktizieren lernen, die auf einfache und praktikable Art und Weise im Alltag Anwendung finden können

Indem wir meditieren (lernen), machen wir uns selbst und anderen ein großes Geschenk! 

Die Pause lädt zu einem Tee ein. Wähle, ob Du in der Stille bleiben oder Dich im Austausch inspirieren lassen möchtest. 

Zeitplan

14:00 - 17:00

Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pause.

Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Samstag, 23. März 2024 14:00 - 17:00 Anmeldung

Meditationen, die unsere Vergangenheit heilen

Meditationsworkshop mit Gen Kelsang Lobma

Sa., 20. April l 14:00 - 17:00

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die nach Methoden suchen, um Blockaden und Belastungen der Vergangenheit zu überwinden und einen Schritt in Richtung innerer Heilung zu machen. Mithilfe von Auzügen aus der buddhistischen Uberlieferung und geleiteten Meditationen erlernen wir Methoden, um emotionale Wunden zu lindern und einen Weg zu innerer Ruhe und Akzeptanz zu finden.


Zeitplan

14:00 - 17:00

Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pause.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Samstag, 20. April 2024 14:00 - 17:00 Anmeldung

Unser Herz mit Liebe füllen

Mini Retreat

So., 12. Mai  l 10:00 - 13:00

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

In diesem Mini-Retreat üben wir uns in der Meditation über wertschätzende Liebe, um erste, tiefere Erfahrungen dieser Meditation zu gewinnen. Dies wird uns helfen, Meditation als eine Methode zu entdecken, unser inneres Gleichgewicht wieder herzustellen und tiefe Quellen des Glücks und des Friedens in uns aufzudecken.

Das Retreat ist in drei Sitzungen aufgeteilt. In jeder Sitzung gibt es genügend Zeit angeleitete Meditationen zu üben und zu vertiefen. Gen Kelsang Gogden wird zudem in jeder Sitzung Tipps geben, die uns helfen, diese Meditation erfolgreich auszuüben und in unseren Alltag zu integrieren. 

„Nimmt die Unruhe ablenkender Gedanken ab und kommt unser Geist zur Ruhe, dann entstehen von innen heraus ganz natürlich tiefes Glück und Zufriedenheit. Dieser Zustand von Zufriedenheit und Wohlbefinden hilft uns, mit der Geschäftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags umzugehen.“

Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso, Wie wir unser Leben verwandeln.


Zeitplan

10:00 - 13:00

Der Kurs besteht aus 3 Sitzungen mit 2 Pausen.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an den weiteren Sitzungen, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Sonntag, 12. Mai 2024 10:00 - 13:00 Anmeldung

Die Magie des Tantra

Meditationsworkshop

So., 9. Juni  l 14:00 - 17:00

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

Die Lehren des Tantra, oder auch Geheimes Mantra genannt, sind die seltensten und kostbarsten innerhalb des Buddhismus. Sie zeigen uns, wie wir unseren Geist öffnen und das begrenzte Bild, das wir von uns selbst und anderen, sowie der Welt um uns herum haben, überwinden können. Es ist diese, unsere gewöhnliche Sicht, die Angst, Sorgen und andere schmerzvolle Gedanken entstehen lässt.

Darüber hinaus zeigt uns Tantra, wie wir durch besondere Meditationstechniken, die uns schnell zur Erleuchtung führen, eine Fülle von positiver Energie und tiefer Weisheit entwickeln können. Indem wir Tantra in die Praxis umsetzen, können wir ein tieferes spirituelles Gewahrsein in unsere täglichen Aktivitäten bringen und eine Reinheit und Glückseligkeit erschaffen, die nicht nur uns selbst, sondern auch anderen von Nutzen ist.

Jeder kann an diesem Halbtageskurs teilnehmen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.


Zeitplan

14:00 - 17:00

Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pause.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Sonntag, 9. Juni 2024 14:00 - 17:00 Anmeldung

Meditationen für einen stillen und klaren Geist

Mini Retreat

So., 16. Juni  l 10:00 - 13:00

"Stiller Vormittag"

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

In diesem Mini-Retreat üben wir uns in der Meditation über die Klarheit unseres Geistes, um erste, tiefere Erfahrungen dieser Meditation zu gewinnen. Dies wird uns helfen, Meditation als eine Methode zu entdecken, unser inneres Gleichgewicht wieder herzustellen und tiefe Quellen des Glücks und des Friedens in uns aufzudecken.

Das Retreat ist in drei Sitzungen aufgeteilt. In jeder Sitzung gibt es genügend Zeit angeleitete Meditationen zu üben und zu vertiefen. Gen Kelsang Gogden wird zudem in jeder Sitzung Tipps geben, die uns helfen, diese Meditation erfolgreich auszuüben und in unseren Alltag zu integrieren. 

Um Ablenkungen zu vermindern und die innere Erfahrung von Frieden zu fördern, werden wir an diesem Morgen schweigen. Fragen innerhalb der Sitzung zur Meditation und Erklärungen sind jedoch willkommen.

„Nimmt die Unruhe ablenkender Gedanken ab und kommt unser Geist zur Ruhe, dann entstehen von innen heraus ganz natürlich tiefes Glück und Zufriedenheit. Dieser Zustand von Zufriedenheit und Wohlbefinden hilft uns, mit der Geschäftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags umzugehen.“

Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso, Wie wir unser Leben verwandeln.


Zeitplan

10:00 - 13:00

Der Kurs besteht aus 3 Sitzungen mit 2 Pausen.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an den weiteren Sitzungen, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Sonntag, 16. Juni 2024 10:00 - 13:00 Anmeldung

Uns und unsere Welt durch Mitgefühl heilen – die magische Praxis des Nehmen und Gebens

Meditationsworkshop 

So., 23. Juni  l 10:00 - 17:00

Beitrag 30 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Die Meditationen des Nehmen und Gebens (tib. Tonglen) sind der Kern der buddhistischen Geistesschulung und eine kraftvolle Methode unsere eigenen inneren Heilkräfte und unsere Liebe und unserer Mitgefühl für andere zu stärken.

In diesen herausfordernden Zeiten brauchen wir einen starken und stabilen Geist, der sich von allen Schwierigkeiten, die das Leben uns auferlegt, nicht aus der Ruhe bringen lässt. Indem wir uns im Nehmen und Geben üben, können wir unseren Geist stärken, bis er unerschütterlich wird. Mit einem solchen Geist sind wir wie ein Held oder eine Heldin, und nichts kann unseren Fortschritt hin zu stabilen inneren Frieden und Glück behindern.


Zeitplan

10:00 - 17:00

Der Kurs besteht aus 4 Sitzungen mit 3 Pause à 30 Minuten


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an den weiteren Sitzungen, ist eine Zuzahlung von 20 Euro vor Ort möglich. 

Sonntag, 23. Juni 2024 10:00 - 17:00 Anmeldung

Nützliche Links

Das Ziel der Meditation ist es, unseren Geist ruhig und friedvoll zu machen. Wenn unser Geist friedvoll ist, sind wir frei von Sorgen und geistigem Unbehagen und erleben wahres Glück. Ist unser Geist aber nicht friedvoll, wird es uns schwerfallen glücklich zu sein, selbst wenn wir in den allerbesten Umständen leben.