MEDITATIONSKURSE FÜR INNEREN FRIEDEN

Meditation ist die Ursache für inneren Frieden und die kraftvollste Methode, deinen Geist positiv zu verändern. Buddhistische Meditation hilft dir, Geisteszustände zu entwickeln, die Frieden und Wohlbefinden anhaltend fördern, und Geisteszustände, die dir Probleme bereiten, zunächst zu verringern und letztendlich ganz zu beseitigen.
Durch verschiedene Meditationsübungen kannst du entspannen, negative Gedanken und schmerzhafte Gefühle loslassen und neue Perspektiven einnehmen. Du wirst die Erfahrung machen, dass dein Geist – und damit du selbst – flexibler wird, sich leichter anfühlt. Weniger kritisch, sowohl dir selbst als auch anderen gegenüber. Stattdessen liebevoller, klarer, ruhiger. Es  gibt noch viele weitere Nutzen, die du selbst erfahren kannst. Meditation ist daher für jeden, ob Buddhist oder Nichtbuddhist, eine echte Bereicherung.

Geistige Freiheit – Aufhören es anderen recht zu machen

Meditationsworkshop

So., 10. März l 14:00 - 17:00

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

"Liebe" und "es den anderen recht machen" kann leicht verwechselt werden. Wie können wir innerlich frei sein, ohne rücksichtslos zu sein?


Zeitplan

14:00 - 17:00

Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pause.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Sonntag, 10. März 2024 14:00 - 17:00 Anmeldung

Ängste und Sorgen überwinden – mit Leichtigkeit leben

Meditationsworkshop mit Gen Kelsang Lochog

Sa., 16. März l 14:00 - 17:00

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

Wir alle kennen sie – die Ängste und Sorgen, die unserem Leben die Leichtigkeit rauben, unseren Geist schwer, unruhig und dunkel werden lassen und uns ohne Wahl zu irrationalen Entscheidungen und Verhalten treiben.  

In diesem Kurs wird Gen Lochog darlegen, wie buddhistische Weisheit und Meditation uns klare und praktische Anleitungen an die Hand geben, um den Ursprung unserer Ängste zu verstehen und konstruktive innere Strategie zu entwickeln, sie zu vermindern. Dadurch werden wir allmählich unsere Ängste und Sorgen überwinden und einen ruhigen Geist entwickeln, der die Lebensfreude fördert!


Zeitplan

14:00 - 17:00

Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pause.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Samstag, 16. März 2024 14:00 - 17:00 Anmeldung

Buddhistische Methoden jeden einzelnen wertzuschätzen

Meditationsworkshop

So., 17. März l 14:00 - 17:00

Dieser Kurs findet innerhalb der Woche gegen Rassismus statt und ist kostenlos. 

Für Anfänger geeignet.

In der buddhistischen Tradition ist Wertschätzung aller Lebewesen von höchster Bedeutung und wurde von Tausenden von buddhistischen Praktizierenden im Alltag und innerhalb der Meditation seit Jahrhunderten kultiviert und praktiziert. In einem Impulsvortrag werden von Gen Kelsang Gogden die Methoden des Buddhismus dargelegt, wie wir unseren Respekt, unsere Wertschätzung und unsere Achtung anderen gegenüber auf alle Menschen ohne Ausnahme ausdehnen, vertiefen und stabilisieren können. Danach ist Raum für Diskussion und für zwei das Thema vertiefende Meditationen, in denen erste Erfahrungen mit diesen Anleitungen gesammelt werden können.


Zeitplan

14:00 - 17:00

Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pause.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Sonntag, 17. März 2024 14:00 - 17:00 Anmeldung

Meditieren lernen

Meditationsworkshop

So., 24. März l 14:00 - 17:00

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, innerhalb eines halben Tages die wichtigsten Grundlagen der Meditation zu erlernen. Entwickle die Fähigkeit, störende Gedanken und unangenehme Gefühle durch die Kraft des eigenen Geistes zu überwinden und Frieden und Glück im eigenen Geist zu entdecken. Du lernst Meditationen kennen, die für jeden geeignet und leicht zu praktizieren sind und große Kraft haben, dein Leben positiv zu beeinflussen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Er besteht aus 2 Sitzungen mit inspirierenden Erklärungen und geleiteten Meditationen.
Jeder ist willkommen!

Warum ist Meditation so nützlich?

Unser Alltag ist heutzutage häufig geprägt von Hektik und Stress, Reizüberflutung und dem Druck steigender Anforderungen. Dies geht oft einher mit Unzufriedenheit, innerer Unruhe und dem Gefühl eines sinnentleerten Lebens. Durch einfache Meditationsübungen kann jeder lernen: zur Ruhe zu kommen, Körper und Geist zu entspannen, negative Gedanken loszulassen, Unzufriedenheit und innere Unruhe zu überwinden Frieden und Ruhe im eigenen Geist zu entdecken, seinem Leben eine positive Richtung zu geben und zu einem zufriedenen und sinnerfülltem Leben zu finden.

Indem wir meditieren lernen machen wir uns selbst und anderen ein großes Geschenk!


Zeitplan

14:00 - 17:00

Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pause.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Sonntag, 24. März 2024 14:00 - 17:00 Anmeldung

Meditationen, die unsere Vergangenheit heilen

Meditationsworkshop mit Gen Kelsang Lobma

Sa., 20. April l 14:00 - 17:00

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die nach Methoden suchen, um Blockaden und Belastungen der Vergangenheit zu überwinden und einen Schritt in Richtung innerer Heilung zu machen. Mithilfe von Auzügen aus der buddhistischen Uberlieferung und geleiteten Meditationen erlernen wir Methoden, um emotionale Wunden zu lindern und einen Weg zu innerer Ruhe und Akzeptanz zu finden.


Zeitplan

14:00 - 17:00

Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pause.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Samstag, 20. April 2024 14:00 - 17:00 Anmeldung

Unser Herz mit Liebe füllen

Mini Retreat

So., 12. Mai  l 10:00 - 13:00

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

In diesem Mini-Retreat üben wir uns in der Meditation über wertschätzende Liebe, um erste, tiefere Erfahrungen dieser Meditation zu gewinnen. Dies wird uns helfen, Meditation als eine Methode zu entdecken, unser inneres Gleichgewicht wieder herzustellen und tiefe Quellen des Glücks und des Friedens in uns aufzudecken.

Das Retreat ist in drei Sitzungen aufgeteilt. In jeder Sitzung gibt es genügend Zeit angeleitete Meditationen zu üben und zu vertiefen. Gen Kelsang Gogden wird zudem in jeder Sitzung Tipps geben, die uns helfen, diese Meditation erfolgreich auszuüben und in unseren Alltag zu integrieren. 

„Nimmt die Unruhe ablenkender Gedanken ab und kommt unser Geist zur Ruhe, dann entstehen von innen heraus ganz natürlich tiefes Glück und Zufriedenheit. Dieser Zustand von Zufriedenheit und Wohlbefinden hilft uns, mit der Geschäftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags umzugehen.“

Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso, Wie wir unser Leben verwandeln.


Zeitplan

10:00 - 13:00

Der Kurs besteht aus 3 Sitzungen mit 2 Pausen.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an den weiteren Sitzungen, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Sonntag, 12. Mai 2024 10:00 - 13:00 Anmeldung

Die Magie des Tantra

Meditationsworkshop

So., 9. Juni  l 14:00 - 17:00

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

Die Lehren des Tantra, oder auch Geheimes Mantra genannt, sind die seltensten und kostbarsten innerhalb des Buddhismus. Sie zeigen uns, wie wir unseren Geist öffnen und das begrenzte Bild, das wir von uns selbst und anderen, sowie der Welt um uns herum haben, überwinden können. Es ist diese, unsere gewöhnliche Sicht, die Angst, Sorgen und andere schmerzvolle Gedanken entstehen lässt.

Darüber hinaus zeigt uns Tantra, wie wir durch besondere Meditationstechniken, die uns schnell zur Erleuchtung führen, eine Fülle von positiver Energie und tiefer Weisheit entwickeln können. Indem wir Tantra in die Praxis umsetzen, können wir ein tieferes spirituelles Gewahrsein in unsere täglichen Aktivitäten bringen und eine Reinheit und Glückseligkeit erschaffen, die nicht nur uns selbst, sondern auch anderen von Nutzen ist.

Jeder kann an diesem Halbtageskurs teilnehmen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.


Zeitplan

14:00 - 17:00

Der Kurs besteht aus 2 Sitzungen mit einer Pause.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Sonntag, 9. Juni 2024 14:00 - 17:00 Anmeldung

Meditationen für einen stillen und klaren Geist

Mini Retreat

So., 16. Juni  l 10:00 - 13:00

"Stiller Vormittag"

Beitrag 25 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger geeignet.

In diesem Mini-Retreat üben wir uns in der Meditation über die Klarheit unseres Geistes, um erste, tiefere Erfahrungen dieser Meditation zu gewinnen. Dies wird uns helfen, Meditation als eine Methode zu entdecken, unser inneres Gleichgewicht wieder herzustellen und tiefe Quellen des Glücks und des Friedens in uns aufzudecken.

Das Retreat ist in drei Sitzungen aufgeteilt. In jeder Sitzung gibt es genügend Zeit angeleitete Meditationen zu üben und zu vertiefen. Gen Kelsang Gogden wird zudem in jeder Sitzung Tipps geben, die uns helfen, diese Meditation erfolgreich auszuüben und in unseren Alltag zu integrieren. 

Um Ablenkungen zu vermindern und die innere Erfahrung von Frieden zu fördern, werden wir an diesem Morgen schweigen. Fragen innerhalb der Sitzung zur Meditation und Erklärungen sind jedoch willkommen.

„Nimmt die Unruhe ablenkender Gedanken ab und kommt unser Geist zur Ruhe, dann entstehen von innen heraus ganz natürlich tiefes Glück und Zufriedenheit. Dieser Zustand von Zufriedenheit und Wohlbefinden hilft uns, mit der Geschäftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags umzugehen.“

Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso, Wie wir unser Leben verwandeln.


Zeitplan

10:00 - 13:00

Der Kurs besteht aus 3 Sitzungen mit 2 Pausen.


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an den weiteren Sitzungen, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Sonntag, 16. Juni 2024 10:00 - 13:00 Anmeldung

Uns und unsere Welt durch Mitgefühl heilen – die magische Praxis des Nehmen und Gebens

Meditationsworkshop 

So., 23. Juni  l 10:00 - 17:00

Beitrag 30 Euro oder Treuekarte

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Die Meditationen des Nehmen und Gebens (tib. Tonglen) sind der Kern der buddhistischen Geistesschulung und eine kraftvolle Methode unsere eigenen inneren Heilkräfte und unsere Liebe und unserer Mitgefühl für andere zu stärken.

In diesen herausfordernden Zeiten brauchen wir einen starken und stabilen Geist, der sich von allen Schwierigkeiten, die das Leben uns auferlegt, nicht aus der Ruhe bringen lässt. Indem wir uns im Nehmen und Geben üben, können wir unseren Geist stärken, bis er unerschütterlich wird. Mit einem solchen Geist sind wir wie ein Held oder eine Heldin, und nichts kann unseren Fortschritt hin zu stabilen inneren Frieden und Glück behindern.


Zeitplan

10:00 - 17:00

Der Kurs besteht aus 4 Sitzungen mit 3 Pause à 30 Minuten


Eine Anmeldung ist schön und erfreut die Kursorga (auch per Mail möglich).

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen. 

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an den weiteren Sitzungen, ist eine Zuzahlung von 20 Euro vor Ort möglich. 

Sonntag, 23. Juni 2024 10:00 - 17:00 Anmeldung

Nützliche Links

Das Ziel der Meditation ist es, unseren Geist ruhig und friedvoll zu machen. Wenn unser Geist friedvoll ist, sind wir frei von Sorgen und geistigem Unbehagen und erleben wahres Glück. Ist unser Geist aber nicht friedvoll, wird es uns schwerfallen glücklich zu sein, selbst wenn wir in den allerbesten Umständen leben.