Buddhas Lehren sind eine innere Wissenschaft, die dir hilft deinen Geist zu verstehen und dieses Verständnis zu nutzen, um deine täglichen Probleme und Herausforderungen zu lösen und dein Leben in ein glückliches, sinnvolles Leben umzuwandeln. Seit Buddha gelehrt hat, haben Tausende seine praktischen Anleitungen und Meditationstechniken benutzt, um genau dies zu erreichen. Komm einfach vorbei und probiere es selbst aus – erlebe, wie diese Methoden auch dir helfen können, mehr Frieden und Zufriedenheit zu finden.



Themen und Termine



Zeit für mich - mit sich selbst klar kommen

08.01., 15.01., 22.01., 29.01.

Es ist spannend - wir sehnen uns oft nach einer Zeit nur für uns selber, aber wenn sie kommt, neigen wir doch dazu uns mit vielen Dingen wie Internet, Social Media usw. abzulenken. Oder es steigen in uns schmerzhafte Gefühle wie Sorgen, Ängste oder Einsamkeit hoch, welche es uns schwierig machen wirklich zu entspannen und unser Zeit alleine zu genießen. 

Lerne an diesen Abenden buddhistische Methoden um entspannt die Zeit mit dir alleine zu genießen und zur Ruhe zu kommen. Wir brauchen diese Zeit um neue Kraft zu schöpfen, unsere Gedanken zu sammeln und die Dinge wieder im richtigen Licht zu sehen.



Liebe ohne emotionale Abhängigkeit & Schmerz

12.02., 19.02., 26.02.

Obwohl mit anderen verbunden zu sein eines unserer tiefsten Bedürfnisse ist, bringen unsere Beziehungen zu anderen uns oft viele Schmerzen, Ängste, Kummer und Konflikte. Indem wir lernen, die Ursachen für Schmerzen und Konflikte von den Ursachen für echte Liebe, Glück und Harmonie zu unterscheiden, können wir unsere emotionale Abhängigkeit von anderen vermindern um stabilere und erfüllendere Beziehungen zu erfahren.  



Ärger & Frust überwinden - Leichtigkeit & Lebensfreude finden

05.03., 12.03., 19.03., 26.03.

Ärger, Frustration, Groll usw. kann unsere Lebensfreude, vielleicht sogar unbemerkt über lange Zeit, untergraben und uns positive Energie rauben. Und plötzlich entstehende Wutausbrüche können in kürzester Zeit unsere Beziehungen oder unseren guten Ruf zerstören. 

An diesen Abenden lernen wir buddhistische Anleitungen um diese Emotionen statt sie zu verdrängen - ohne uns schlecht zu fühlen - uns einzugestehen und sie nach und nach aufzulösen und damit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in unsere Leben zu bringen.



Sei glücklich mit dir selbst - unseren inneren Kritiker überwinden

02.04., 09.04.

Mit uns selbst glücklich sein, ist sehr wichtig. Es stärkt unserer Fähigkeit aus Fehlern und Misserfolgen zu lernen, erlaubt es uns Dinge zum Positiven zu verändern und ist die Grundlage dafür mit uns und anderen im Reinen zu sein und unser Leben zu genießen.

Lerne und übe einfache angeleitete Meditationen und kraftvolle Weisheitsgedanken aus der buddhistischen Tradition kennen, die dir helfen, von übertriebener Selbstkritik loszulassen. So kannst du echte Selbstakzeptanz und einen positiven Blick auf dich, dein Leben und dein Potential zu Veränderung entwickeln und bewahren. 



Zuversicht statt Zukunftsangst – wie das Verständnis von Karma uns helfen kann, Ohnmacht in Selbstverantwortung und Zuversicht zu verwandeln

16.04., 23.04., 07.05., 14.05.

Jeden Tag werden wir durch Medien usw. mit so vielen schlechten Nachrichten konfrontiert wie bspw. in Bezug auf Konflikte, Umweltverschmutzung und Katastrophen in dieser Welt und es ist leicht uns ohnmächtig, überwältigt oder deprimiert zu fühlen. Buddhas Lehren über Karma können uns jedoch helfen ein tiefes Verständnis zu entwickeln, wieviel Freiheit und Potential jeder von uns in seinem eigenen Geist besitzt, unsere Zukunft für uns und andere zu verändern, wenn wir verstehen, wie unsere Erfahrungen individuell und kollektiv entstehen.

In diesem Kurs wird Gen Gogden eine leicht verständliche, praktische Einführung in das Gesetz von Karma geben und erklären, wie uns dieses Verständnis helfen kann Ohnmacht in Zuversicht und die Freiheit von Selbstwirksamkeit in Bezug auf unsere Zukunft zu verwandeln. 

"Buddha lehrte, dass der Geist die Kraft hat, alle angenehmen und unangenehmen Objekte hervorzubringen. Die Welt ist das Ergebnis des Karmas, oder der Handlungen der Wesen, die sie bewohnen. Eine reine Welt ist das Ergebnis reiner Handlungen und eine unreine Welt ist das Ergebnis unreiner Handlungen. Da der Geist alle Handlungen hervorbringt, ist letztendlich alles, auch die Welt selbst, vom Geist erschaffen. Es gibt keinen anderen Schöpfer als den Geist." Moderner Buddhismus, Geshe Kelsang Gyatso 



Innere Reinigung - inneren Ballast loslassen & freier werden

21.05., 28.05.

Wir alle möchten glücklich, entspannt und mit Leichtigkeit durch das Leben gehen. Aber das ist oft nicht einfach. Da scheint es eine innere Kraft, einen inneren Ballast zu geben, der es uns schwer macht, solch einen unbeschwerten Geist zu entwickeln und zu halten und statt dessen erfahren wir oft viele Sorgen, Anspannung, Ängste und Schmerzen.

Lerne an diesen Abenden buddhistische Meditationsmethoden kennen, diesen inneren Ballast von negativem Karma aus deinem Geist zu reinigen und entdecke mehr und mehr, dass die eigentliche Natur deines Geistes ganz natürlich friedvoll, klar, weit und glücklich ist. 

"Gegenwärtig gleicht unser Geist einem bedeckten Himmel; aber wenn wir unsere Negativität reinigen und das Versprechen halten in der Zukunft schädliche Handlungen zu unterlassen, wird unser Geist wie ein klarer und wolkenloser Himmel." Geshe Kelsang Gyatso, Freudvoller Weg



Fokussiert statt verpeilt - wie wir uns in Konzentration schulen

11.06., 18.06., 25.06.

Uns in Konzentration zu trainieren bringt viele Vorteile: Es macht es uns möglich in einem turbulenten oft hektischen Alltag einen Fokus zu bewahren und sich nicht in so viele Dinge zu verzetteln und dadurch so viel Energie und Zeit zu verlieren. Wir können unseren Geist leichter lenken, weg von den sich ständig kreisenden Gedanken der Sorgen, Ängste, Ärger usw. hin zu positiven, liebevollen Gedanken und Gefühlen. Und unsere Meditationen werden kraftvoller und bringen mehr Frieden, inneres Gleichgewicht, Stabilität und tiefere Einsichten. 

Du denkst, für dich ist es nicht möglich, dich wirklich zu konzentrieren oder glaubst, sich zu konzentrieren ist anstrengend und unentspannt? Lerne an diesen Abenden Methoden aus der buddhistischen Überlieferung, die dir helfen dich sanft zu schulen und zu entdecken, wie viel Entspannung, inneren Frieden und Freiheit echte Konzentration bringt. 



Mehr Abstand & nicht so schnell getriggert - Meditationen, um in uns zu ruhen

02.07., 09.07., 16.07.

Durch Schulung in Meditation kannst du einen inneren Raum und eine Klarheit in dir entstehen lassen, die es dir erlaubt mehr Abstand, zu was immer in deinem Leben geschieht, zu bewahren und nicht sofort von allem und jedem getriggert zu werden. Dies wird es dir ermöglichen freier, bewusster und konstruktiver mit den Herausforderungen in deinem Leben umzugehen und dich mehr und mehr von schmerzhaften Gefühlen und impulsiven Reaktionen, der Quelle von so vielen Konflikten, zu beschützen.

An diesem Abenden lernst du besonders kraftvolle Meditationen aus der buddhistischen Mahamudra Tradition, die dich direkt mit der eigentlichen, raumähnlichen Natur deines Geistes verbinden und besonders kraftvoll sind um zu lernen in dir zu ruhen, egal was geschieht. 

"Die Natur unseres Geistes ist Klarheit. Dies bedeutet, dass er wie klarer Raum leer ist und dass er ein formloses Kontinuum ist, dem Form oder Farbe völlig fehlen und welches die eigentliche Kraft besitzt, Objekte wahrzunehmen, zu verstehen und sich an sie zu erinnern." Geshe Kelsang Gyatso



Meditationen für mehr Lebensfreude

13.08., 20.08., 27.08.

Fühlst du dich manchmal niedergeschlagen, deprimiert und ohne Energie? Möchtest du dein Leben und deine Beziehungen zu anderen mehr genießen können? An diesen Abenden lernst du, im Licht von Buddhas Anleitungen dich und dein Leben auf eine Art und Weise zu betrachten, die dir helfen zu entdecken, wieviel Kostbares und Besonderes es in einem menschlichen Leben gibt und dadurch mehr Sinn und mehr Lebensfreude in dein Leben zu bringen.



Lust auf Schnupperglück? Genieße unsere Schnupperkarte für nur 30 Euro – einmalig, ohne Kündigung, sie läuft automatisch aus. Perfekt, um alle Wochenend- und Wochenkurse für einen ganzen Monat auszuprobieren! Viel Freude und Entspannung dabei.

Einen Überblick zu der Schnupper- und den Treuekarten findest Du hier.

Eine Anmeldung ist schön, Du darfst aber auch gerne spontan bleiben. 

Tipp - gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.