Was ist ein Retreat?

Sa. 22.08. – Di. 25.08. (Dienstag nur bis 13:00)

Für Anfänger geeignet

Du kannst zwischen einer Teilnahme am gesamten Retreat oder einzelnen Tagen wählen.

Gesamtes Retreat: 75 € oder innerhalb der L-XL Treuekarte enthalten 

Einzelner Retreat-Tag: 30 € oder innerhalb der L-XL Treuekarte enthalten 

Teilnahme mit Schnupperkarte: Der erste Retreat-Tag ist bereits enthalten. Für die Teilnahme am gesamten Retreat fällt eine Zuzahlung von 40 € an. Ab dem zweiten Tag beträgt die Zuzahlung 25 € pro Tag. 

Die Meditationen des Mahamudra helfen uns, direkt das Potenzial von Frieden und Glück in unserem eigenen Geist zu entdecken. Wir sehnen uns nach Glück, Frieden und Sicherheit – aber oft erfahren wir genau das Gegenteil: Stress, Anspannung, Unsicherheit usw. Wir suchen in äußeren, vermeintlich guten Bedingungen nach Erfüllung, aber in Wirklichkeit ist sie nicht dort draußen zu finden, sondern im Überfluss in unserem eigenen Geist.

Diese vier Tage Retreat dienen dazu, unseren Fokus nach innen zu richten und uns mit den Meditationen über die Natur unseres eigenen Geistes vertraut zu machen. Sie sind kraftvolle Meditationen, um unsere Konzentration und unseren inneren Frieden zu stärken, und führen zu tiefen Erfahrungen von innerem Glück, Entspannung und Zufriedenheit. 

Wenden wir sie in unserem Alltag regelmäßig an, dann werden wir mehr und mehr einen inneren, friedvollen und klaren Raum in uns erschaffen, der uns helfen wird, konstruktiv und mit mehr Abstand mit den Herausforderungen unseres Lebens umzugehen.

Gen Kelsang Gogden wird die Meditationen des Mahamudra schrittweise anleiten und Erläuterungen dazu geben, sodass wir sie danach auch selbst in unseren Alltag integrieren können. Du kannst wählen, wie lange dein Retreat sein soll – von einem Tag bis zu allen vier Tagen. Da die Meditationen aufbauend angeleitet werden, empfiehlt es sich, ab Samstag, 22. August dabei zu sein – man kann aber auch an anderen Tagen einsteigen.

„Ist unser Geist rein und friedvoll, dann werden wir glücklich sein, ungeachtet äußerer Umstände. Ist er jedoch nicht rein und friedvoll, werden wir nie glücklich sein, ganz gleich wie sehr wir auch versuchen, äußere Umstände zu ändern. Wir könnten unseren Wohnort oder unseren Partner unzählige Male ändern, doch werden wir nie wirkliches Glück finden, solange wir nicht unseren ruhelosen, unzufriedenen Geist ändern.“

Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche

ZEITPLAN

1. Sitzung: 10:00–11:15 (Samstag: einführender Vortrag)
2. Sitzung: 11:45–13:00
3. Sitzung: 14:30–15:30
4. Sitzung: 16:00–17:00 

Di. 25.08. endet 13:00 (nur 1. und 2. Sitzung)

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Retreattag zur Medizin-Buddha Praxis

So., 27. Sept. l 10:00-16:00

Eine Teilnahme ist nur für Personen möglich, die bereits eine Medizin-Buddha Ermächtigung erhalten haben (wie z. B. an der Süddeutschen Dharmafeier im Anne Frank Haus in Karlsruhe am Sa., 12.09.2026)

Wenn sich Lebewesen in diesen unreinen Zeiten aufrichtig auf Medizin-Buddha verlassen, können sie von körperlichen und geistigen Krankheiten geheilt und von den inneren Schmerzen der drei Gifte – Anhaftung, Wut und Unwissenheit – befreit werden. Seit anfangsloser Zeit haben wir die Schmerzen der drei Gifte und all die Leiden erfahren, die diese entstehen lassen. Jetzt können wir von diesem Schmerz befreit werden, indem wir uns aufrichtig auf Medizin-Buddha verlassen.

In diesem Retreat haben wir die Gelegenheit, mit der tantrischen Selbsterzeugungspraxis im Allgemeinen, aber insbesondere mit der Selbsterzeugungspraxis des Medizin-Buddhas vertraut zu werden und unsere Praxis und die Unterweisungen, die Gen Ananda auf der Süddeutschen Dharmafeier gegeben hat, zu vertiefen.

Die Praxis der Selbsterzeugung als erleuchtetes Wesen ist eine besondere tantrische Technologie, schnell unser tiefstes Potenzial zu realisieren und selbst ein erleuchtetes Wesen zu werden – jemand, der sich selbst von allem Leiden und seinen Ursachen befreit hat und eine Quelle unermesslichen Nutzens und Glücks für andere ist. Indem wir uns auf den starken Glauben und die Vorstellung konzentrieren, bereits ein Buddha zu sein, werden wir dieses Ziel allmählich erreichen. Tatsache ist, dass wir nie Erleuchtung erlangen werden, wenn wir uns das nicht einmal vorstellen können.

Insbesondere werden wir durch die aufrichtige Selbsterzeugungspraxis von Medizin-Buddha eine tiefe Verbindung zu ihm herstellen und eine besondere geistige, sprachliche und körperliche Kraft erlangen, um uns und anderen durch heilende Handlungen helfen zu können.

Voraussetzung dafür, die Selbsterzeugungspraxis von Medizin-Buddha zu üben, ist, eine Ermächtigung von Medizin-Buddha erhalten zu haben.

Zeitplan

1. Sitzung: 10:00-11:15

2. Sitzung: 11:45-13:00

3. Sitzung: 15:00-16:00

Beitrag 

30 Euro oder innerhalb der Treuekarte M-XL



Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen

Mini Schweigeretreat mit anschließender Möglichkeit zum Austausch

Kostenlose Veranstaltung innerhalb der 9. Woche der Stille

ohne Vorkenntnisse - für alle geeignet

In diesem Mini-Retreat widmen wir uns der Meditation über die Natur unseres eigenen Geistes – der Mahamudra-Meditation. Diese kraftvolle Meditation hilft uns, uns mit unserem inneren Potential an Frieden zu verbinden. So entsteht ein innerer Raum von Klarheit und Ausgeglichenheit, der uns unterstützt, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Abstand, Gelassenheit und innerer Stärke zu begegnen.

WARUM TEILNEHMEN?

Innere Balance wiederfinden

Lerne, wie Meditation dir helfen kann, mehr Ruhe und Stabilität in deinem Leben zu entwickeln.

Tiefe Quellen von Frieden und Glück entdecken

Erfahre, wie du die unerschöpfliche Kraft deines Geistes nutzen kannst, um mehr Zufriedenheit und innere Freiheit zu erleben.

Meditation in den Alltag integrieren

Erhalte praktische Tipps, wie du Meditation nachhaltig in deinen Alltag einfließen lassen kannst.

ZEITPLAN & ABLAUF

Das Retreat besteht aus drei Sitzungen à ca. 45 Minuten. Jede Sitzung beinhaltet:

Meditationspraxis

Zwei geführte Meditationseinheiten von jeweils etwa 15 Minuten, in denen du die Methode direkt anwenden und vertiefen kannst.

Um unsere Konzentration weniger zu stören und tiefere Meditationserfahrungen zu ermöglichen, werden die beiden Pausen – bei Tee und etwas zu knabbern oder einem Spaziergang – schweigend verbracht.

Inspirierende Anleitung

Gen Gogden teilt hilfreiche Hinweise und praktische Tipps, wie sich die Meditation vertiefen lässt und wie ihre Wirkung im Alltag erfahrbar werden kann.

Ob du neu in der Meditation bist oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest – dieses Mini-Retreat bietet eine wunderbare Gelegenheit, den Geist zu klären und inneren Frieden zu entdecken.

Nach dem Kurs gibt es Gelegenheit zum Austausch. Gleichzeitig können diejenigen, die gerne weiterhin in der Stille bleiben möchten, ohne Druck in Ruhe gehen, während alle, die den Austausch suchen, noch gemeinsam verweilen können.



ANMELDEMÖGLICHKEITEN

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen

Für ein klares Herz Altes loslassen, Neues begrüßen

Sa. / So. 19. & 20. Dez.

Das Buchen einzelner Tage ist möglich. 

Für alle geeignet.

Möchtest du deinen Geist von schmerzhaften Gefühlen, schlechten Gewohnheiten und Hindernissen für das Erfahren von innerer Klarheit und Glück reinigen? Buddha lehrte die Praxis von Vajrasattava - dem Buddha der Reinigung - als eine kraftvolle Methode um die Hauptursachen für diese Erfahrungen aus unserem Geist zu reinigen - die Prägungen unserer früheren negativen Gedanken und unheilsamen Handlungen. 

Unser Geist ist von Natur aus klar und friedvoll, aber wie Wolken den klaren Himmel bedecken, so bedecken diese Prägungen oder Karma, die klare, friedvolle Natur unseres Geistes. Angeleitet durch Gen Gogden, kannst du an diesem Wochenede die Meditationen und Mantra-Rezitationen von Buddha Vajrasattva lernen und damit deinen inneren Reinigungsprozess beginnen oder vertiefen. 

Eine wundervolle Möglichkeit, das eigene Karma zu reinigen, sich in der Reinigungspraxis zu schulen und dabei ganz persönliche Erfahrungen zu sammeln.

Zeitplan 

Sa., 19.12.

10:00-11:30 Einführung

12:00-13:00 1. Meditationssitzung

15:00-16:00 2. Meditationssitzung

So., 20.12.

10:00-11:00 1. Meditationssitzung

11:30-12:30 2. Meditationssitzung

14:30-15:30 3. Meditationssitzung

Beitrag 

Paketpreise für beide Tage 50 Euro oder innerhalb der Treuekarte M-XL

einzelner Retreattag - 30 Euro oder innerhalb der Treuekarte M-XL

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung des Tages. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 20 Euro vor Ort möglich. 

Retreat zwischen den Jahren

So., 27. Dez. - Di., 30. Dez.

Das Buchen einzelner Tage ist möglich. 

Für alle geeignet.



Nimm dir eine Auszeit zwischen den Jahren, um zur Ruhe zu kommen, zu dir selbst zu finden und im Spiegel von Buddhas Anleitungen dein Leben zu reflektieren und dich inspirieren zu lassen.Die Meditationen und Anleitungen dieses Retreats entstammen dem Lamrim (tib. Stufen des Pfades zur Erleuchtung) und beruhen auf dem Buch "Wie wir unser Leben verwandeln" von Geshe Kelsang Gyatso - einem buddhistischen Meditationsmeister unserer Zeit. Sie sind kraftvolle Methoden unseren Geist von negativ zu positiv zu verändern und unserem Leben einen tiefen Sinn zu geben, in dem sie unsere Weisheit und unser gutes Herz fördern.

Jeder - ob Buddhist oder Nicht-Buddhist - benötigt ein gutes Herz, ein liebevolles Wesen, denn so können wir unsere eigenen Probleme wie auch die der anderen lösen und unserem menschlichen Leben Sinn geben. 

"Wir sollten wissen, dass die beste Methode, Frieden sowohl in der Welt, als auch in unserem Geist entstehen zu lassen, die ist, zu lernen andere wertzuschätzen."

Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche

Themen

Samstag, 27.12.

Innerer Friede, die Natur unseres Geistes

Sonntag, 28.12.

Karma, Tod und Wiedergeburt

Montag, 29.12.

Vormittag - Samsara & Befreiung

Nachmittag - Andere schätzen lernen

Dienstag, 30.12.

Vormittag -Liebe & Mitgefühl

Nachmittag - Leerheit - die endgültige Natur aller Dinge

Zeitplan an allen 4 Tagen

1. Sitzung - 10:00 - 11:15

2. Sitzung - 11:45 - 12:45  

3. Sitzung - 14:30 - 15:30 

4. Sitzung - 16:00 - 17:00

Beitrag 

Paketpreise Retreat 4 Tage - 100 Euro oder innerhalb der Treuekarte XL

einzelner Retreattag Tag - 30 Euro oder innerhalb der Treuekarte L-XL

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung des jeweiligen Tages. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 20 Euro vor Ort möglich. 

So., 3. Jan. - Mi., 6. Jan.

Das Buchen einzelner Tage ist möglich. 

Für alle geeignet.

Eine Kursbeschreibung folgt in kürze.

Zeitplan an allen 4 Tagen

1. Sitzung - 10:00 - 11:15

2. Sitzung - 11:45 - 12:45  

3. Sitzung - 14:30 - 15:30 

4. Sitzung - 16:00 - 17:00

Beitrag 

Paketpreise Retreat 4 Tage - 100 Euro oder innerhalb der Treuekarte XL

einzelner Retreattag Tag - 30 Euro oder innerhalb der Treuekarte L-XL



Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung des jeweiligen Tages. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 20 Euro vor Ort möglich. 

Innerhalb der Meditationschallenge

So., 17. Jan. l 10:00 - 13:00 mit Pause

In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deine Konzentration stärken und vertiefen und Ablenkungen leichter überwinden kannst. Je klarer und stärker Deine Konzentration innerhalb Deiner Meditation wird, umso effizienter und wirksamer werden Deine Meditationen. Entdecke, wie Du durch Buddhas Anleitungen lernen kannst, Dich wach und entspannt über längere Zeit auf Dein Meditationsobjekt zu konzentrieren und wie alleine durch diese Fähigkeit tiefe Erfahrungen von Frieden, Entspannung und frischer Energie in Dir entstehen. Alle können durch das Vertrautwerden mit diesen Anleitungen, die wie eine innere Wissenschaft des Geistes sind, lernen, die eigene Konzentration zu verbessern.

Die zwei vorherigen Kurse in dieser Meditationschallenge sind eine hilfreiche Vorbereitung auf diesen Kurs, aber keine notwendige Voraussetzung.

„Üben wir geduldig in dieser Weise, nehmen unsere ablenkenden Gedanken allmählich ab und wir erleben ein Gefühl von innerem Frieden und Entspannung. Unser Geist wird sich licht und weit anfühlen, und wir fühlen uns erfrischt. Wenn das Meer stürmisch ist, wirbeln Ablagerungen hoch und das Wasser wird trüb. Lässt der Sturm nach, setzt sich der Schlamm allmählich und das Wasser wird wieder klar. In ähnlicher Weise wird unser Geist außergewöhnlich hell und klar, sobald sich die ansonsten unaufhörliche Flut ablenkender Gedanken durch Konzentration auf den Atem beruhigt.“Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche im Buch "Wie wir unser Leben verwandeln"



Dein Ankommen: gönne Dir ein entspanntes Ankommen - ein Tee steht schon für Dich bereit. 10 Minuten vorher runterfahren und entschleunigen hilft Dir innerlich zur Ruhe zu kommen.

Beitrag: 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. M-XL Treuekarte

Anmeldemöglichkeiten

über den Anmeldebutton „Anmeldung“

per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de

Du kannst einige Tage vorab Deine Teilnahme direkt vor Ort im Zentrum ankündigen

Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Eine Anmeldung ist schön für unser Kursorga-Team, Du darfst aber auch gerne spontan bleiben.