MEDITATIONSKURSE FÜR INNEREN FRIEDEN

Workshop mit Meditation

Sa., 18. Oktober l 15:00 - 18:00

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

Hast du dich in einer schmerzhaften Situation schon mal gefragt, was besser ist: dich abzulenken oder den Ursachen für den Schmerz auf den Grund zu gehen? In der buddhistischen Psychologie gibt es klare Anleitungen, wann es besser ist sich «abzulenken» und wie wir lernen können den inneren Ursachen für schmerzhafte Gefühle auf den Grund zu gehen ohne uns in Schuldgefühle oder noch mehr Verwirrung zu verheddern. Sie helfen uns innerlich auszusortieren und Tendenzen uns zu betäuben oder Dinge zu verdrängen – Lebensstrategien, die langfristig alles nur noch schlimmer machen – aufzulösen. Entdecke wie hilfreich Buddhas Anleitungen sind, eine innere Klarheit zu gewinnen und dein Leben wirklich zum Positiven zu verändern.   

Ablauf

Der Kurs besteht aus zwei Sitzungen, die durch eine wohltuende Pause ergänzt werden – genieße bei Tee & Kaffee Austausch oder Stille.

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Fokus & Klarheit: Mach mal Pause – wie Meditation dein Leben entschleunigt

In diesem kompakten Einführungskurs lernst du, wie Meditation wirkt – ganz praktisch, alltagstauglich und direkt erfahrbar.

Teil 1 vermittelt dir die Grundlagen einer stabilen Meditationspraxis. Ideal für Beginner und alle, die sich nach einer klaren Ausrichtung sehnen.

Teil 1 ist eigenständig buchbar, bildet aber auch eine wertvolle Grundlage für den weiterführenden Teil 2 – 30 Minuten Meditationen.

Wenn du den 1. Teil mit einer Schnupperkarte besuchst, dann kannst du an den 30 Minuten Meditationen vom 2. Teil auch per Livestream von zu Hause aus teilnehmen.

Teil 1: So., 02. November l 10:00 - 13:00

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

Es scheint, als ob wir alle immer leichter abgelenkt und verzettelter werden und es uns schwerfällt, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Die Welt scheint immer schneller zu werden und immer mehr neue Dinge werden produziert und heischen um unsere Aufmerksamkeit. Und oft versuchen wir, genauso schnell zu sein, um mitzuhalten und nichts zu verpassen.

Meditation und Schulung in Konzentration ist eine kraftvolle Methode, zu entschleunigen und wieder zu uns zu finden. Wenn wir uns in der Meditation entschleunigen, geben wir uns selbst die Chance, wieder ins innere Gleichgewicht zu kommen. Wenn wir im täglichen Leben entschleunigen, geben wir uns die Chance, auf Menschen, Ereignisse, Gedanken usw. mit Weisheit und Einfühlungsvermögen zu reagieren. Wir erlangen entscheidende Kontrolle über unseren eigenen Geist und unser eigenes Handeln. Wir werden wieder klarer, bewusster und dadurch tatsächlich auch effizienter.

Wenn du das Gefühl hast, dass dir dein Leben aus der Hand gleitet, dann ist dieser Kurs eine wunderbare Gelegenheit, einen Gang herunterzuschalten und Methoden zu lernen, wie du deinen Alltag entspannter und bewusster leben kannst.

Ablauf

Der Kurs besteht aus zwei Sitzungen, die durch eine wohltuende Pause ergänzt werden – genieße bei Tee und Kaffee Austausch oder Stille.

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied: Du buchst mit deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest du dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich.

30 MINUTEN MEDITAITONEN - Fokus & Klarheit: Mach mal Pause – wie Meditation dein Leben entschleunigt:
Für deine regelmäßige Praxis – live vor Ort oder online

In Teil 2 findest du kurze, angeleitete Meditationseinheiten (je 30 Minuten) – mehrere Termine in dieser Woche am Morgen oder Abend. Sie unterstützen dich dabei, in der Ruhe zu bleiben und Meditation fest in deinen Alltag zu integrieren.

Vor Ort kannst du jederzeit auch ohne Anmeldung teilnehmen.

Die 30-minütigen Meditationen finden als Teil der öffentlichen Angebote der ‚Woche der Stille‘ statt und sind kostenfrei.

Für die Teilnahme am Livestream ist eine Schnupperkarte erforderlich.

Du kannst sie ganz einfach beim Besuch von Teil 1 vor Ort erwerben – und damit auch gleich deinen Kurs bezahlen. Alternativ buchst du sie bequem online über unser Buchungstool: Jetzt Livestream & Schnupperkarte buchen.

Teil 2 kann unabhängig von Teil 1 besucht werden – besonders wirkungsvoll ist jedoch die Kombination beider Teile.

Schnupperkarte – dein entspannter Einstieg

Mit der Schnupperkarte erhältst du Zugang zu:

• allen Kursen unter der Woche
• den 30-Minuten-Meditationen im Livestream
• Halbtages- und Tageskursen am Wochenende

Die Karte ist einmalig erhältlich, gilt 1 Monat ab deinem ersten Besuch und endet automatisch – ohne Kündigung, ohne Verpflichtung.

Perfekt für alle, die unser Zentrum unverbindlich kennenlernen möchten.

An diesen Terminen kannst Du Dich vor Ort einbuchen oder einfach vorbei kommen. Für die Teilnahme per Livestream buchst Du Dich hier dazu.

Die Meditationen sind kostenlos.

Entdecke die Kraft von gemeinsamer Meditation, um zur Ruhe zu kommen und innere Stille und Frieden in der inspirierenden Umgebung eines buddhistischen Meditationsraumes zu genießen.

Eine ideale Art den Tag zu starten oder am Ende des Tages wieder runter zu kommen.

Die buddhistische Nonne und Lehrerin Gen Kelsang Gogden leitet einfache Meditationen an, die du danach auch leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Erhalte einen (neuen) lmpuls um durch Meditation nachhaltig mehr Entspannung, Leichtigkeit und Frieden in dein Leben zu bringen. Alle, egal welcher Konfession und Lebensausrichtung - sind herzlich willkommen, um Meditation auszuprobieren oder zu vertiefen.

kostenlos

Raum für Stille finden und im Alltag leben

Meditation ist ein wertvoller Weg, die innere Stille zu üben. Sie hilft uns, im gegenwärtigen Moment anzukommen und den Lärm in uns - Gedanken, Sorgen, Urteile usw. - liebevoll zu sehen und loszulassen. Mit der Zeit lernen wir, diese innere Stille auch im Alltag zu bewahren: inmitten des Verkehrs, zwischen Gesprächen, sogar im Chaos.

Das Kadampa Meditationszentrum Karlsruhe lädt alle Neugierigen zu einer 30-minütigen angeleiteten 0buddhistischen Meditation mit der Nonne Gen Kelsang Gogden in die Kulturküche - Kaiserstraße 47, 76131 Karlsruhe - ein.

Auf ihre warmherzige, klare Weise zeigt sie, wie wohltuend es ist, dem Geist einen Moment der Ruhe zu schenken - und wie heilsam es sein kann, Meditation und Alltag zu verbinden.

Mini-Retreat

So., 09. November l 10:00 - 13:00

kostenlos

Für alle geeignet.

In diesem Retreat widmen wir uns einer spezifischen Meditation, um erste tiefere Erfahrungen zu sammeln und eine stärkere Verbindung zu uns selbst herzustellen. 

„Nimmt die Unruhe ablenkender Gedanken ab und kommt unser Geist zur Ruhe, dann entstehen von innen heraus ganz natürlich tiefes Glück und Zufriedenheit. Dieser Zustand von Zufriedenheit und Wohlbefinden hilft uns, mit der Geschäftigkeit und den Schwierigkeiten des Alltags umzugehen.“ Ehrwürdiger Geshe Kelsang Gyatso, Wie wir unser Leben verwandeln.

Warum teilnehmen? 

- Innere Balance wiederfinden: Lerne, wie Meditation dir helfen kann, dein Gleichgewicht zu stärken. 

- Tiefe Quellen von Frieden und Glück entdecken: Erfahre, wie du die unerschöpfliche Kraft deines Geistes nutzen kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. 

- Meditation in den Alltag integrieren: Hol dir praktische Tipps, um Meditation nachhaltig in deinen Alltag einzubinden. 

Zeitplan & Ablauf 

Das Retreat besteht aus drei Sitzungen à 45 Minuten, die jeweils folgende Elemente umfassen: 

1. Meditationspraxis: Zwei 15-minütige Meditationseinheiten pro Sitzung, in denen du die Methode aktiv übst. 
2. Inspirierende Anleitung: Gen Gogden teilt wertvolle Tipps und zeigt dir, wie du die Meditation vertiefen und ihre Vorteile im Alltag spüren kannst. 

Ob du neu in der Meditation bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – dieses Mini-Retreat ist eine wunderbare Gelegenheit, den Geist zu klären und inneren Frieden zu finden. Mach mit und entdecke die bereichernde Kraft der Meditation!

2 Pausen zwischen den Sitzungen laden zu Austausch und Tee ein. 

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen

Workshop mit Meditation

So., 16. November l 15:00 - 18:00 mit Gastlehrer Gen Gyudzhin

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

Fühlst du dich manchmal einsam, unverstanden und alleine? In diesem Halbtageskurs lernst du Meditationen, die dir helfen dich aus dem inneren Gefängnis der Einsamkeit zu befreien und Gefühle der Verbundenheit, Liebe und Nähe für andere zu entwickeln und zu genießen.Gen Kelsnag Gyudzhin leitet die entsprechenden Meditationen an und gibt in zwei Sitzung leicht verständliche, praktische Erklärungen zum Thema. 

Ablauf

Der Kurs besteht aus zwei Sitzungen, die durch eine wohltuende Pause ergänzt werden – genieße bei Tee & Kaffee Austausch oder Stille.

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Tageskurs mit Meditation

So., 23. November l 10:00 - 16:00

Beitrag 30 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

Jeder wird sterben. Das ist eine Tatsache, die wir nicht verleugnen können. Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gerne auf die Reise in ihre zahllosen zukünftigen Leben vorbereiten möchten. Buddha lehrte viele Methoden, um beschützt und mit einem inneren Reichtum an positiven Gewohnheiten und Karma, in die Zeit nach diesem Leben starten zu können. Dich durch spirituelle Praxis auf das Sterben vorzubereiten, wird nicht nur deine Angst in Bezug auf das Sterben vermindern, sondern auch genau jetzt mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Sinn in dein Leben bringen. Du wirst nichts verlieren, sondern nur an Lebensqualität gewinnen.  

Zeitplan

10:00 - 11:00 Einführung

11:30 - 13:00 1. Sitzung

14:30 - 16:00 2. Sitzung

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Workshop mit Meditation

Sa., 06. Dezember l 15:00 - 18:00

Beitrag 25 Euro oder innerhalb der Schnupper- bzw. Treuekarte

Für alle geeignet.

"Das triggert mich voll!" - Neudeutsch für "das löst Streß / Angst / Wut / sonst was in mir aus!"

Was uns Buddhisten an dieser Redewendung gut gefällt, ist, dass sie indirekt andeutet, wo unsere Probleme eigentlich herkommen, nämlich von innen: Es wird etwas ausgelöst, was bereits in uns steckt. Anders gesagt: Jemand drückt auf unseren Knopf - aber das geht nur, weil der Knopf überhaupt da ist, weil unser Geist bestimmte Situationen, uns selbst, andere Leute und die Welt auf eine ganz bestimmte Art und Weise wahrnimmt. 

Die direkteste Meditationsmethode, um Trigger abzutragen, nennt sich kontemplative Meditation. 

In diesem Kurs könnt ihr lernen, wie kontemplative Meditation funktioniert und sie direkt in von Gen Gogden angeleiteten Meditationen ausprobieren. Eventuell eine perfekt Vorbereitung für die Zeit mit Familie und Freunden während der Feiertage. (-:

Ablauf

Der Kurs besteht aus zwei Sitzungen, die durch eine wohltuende Pause ergänzt werden – genieße bei Tee & Kaffee Austausch oder Stille.

Unser Tipp: Nimm dir einen Moment für ein entspanntes Ankommen. Ein frisch zubereiteter Tee wartet bereits auf dich. Gönn dir 10 Minuten vorher, um abzuschalten, durchzuatmen und dich sanft auf den Kurs einzustimmen. So kannst du innerlich zur Ruhe kommen und die Erfahrung voll und ganz genießen.

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich. 

Silvestervortrag

Neues Jahr - neues Ich – Verabschiede dich vom Altgewohnten, begrüße dein neues Ich!

Mi., 31. Dezember l 15:00 - 16:30

Beitrag 9 Euro oder Schnupper- bzw. Treuekarte

Ein Nachmittag für Alle. 

Kursbeschreibung

Eines der größten Hindernisse, gute Vorsätze umzusetzen und uns zu verändern, ist, dass wir dazu neigen, uns stark mit unseren Gewohnheiten zu identifizieren. Manchmal ist das so subtil, dass wir das kaum merken und manchmal rechtfertigen wir unsere schlechten Gewohnheiten sogar damit und denken: "So bin ich halt." und wir nehmen in Kauf, weiter unter ihnen zu leiden.

Lerne an diesem Vortrag mit Gen Gogden Anleitungen aus der buddhistischen Tradition, die dir helfen, dich mit deinem reinen Potential statt mit deinen Mängeln und Unzulänglichkeiten zu identifizieren und wie viel Mut und Freiheit dir das geben wird, dich tatsächlich zu verändern.  

Anmeldemöglichkeiten

• über den Anmeldebutton "Anmeldung"
• per E-Mail: info@meditation-karlsruhe.de
• Du kannst dich einige Tage im Voraus direkt vor Ort im Zentrum für den Kurs einbuchen
• Urban Sports Club Mitglied - Du buchst mit Deiner Mitgliedschaft die erste Sitzung. Entscheidest Du Dich für die Teilnahme an der weiteren Sitzung, ist eine Zuzahlung von 15 Euro vor Ort möglich.